秋季飲食吃哪些食物好？這些食物不可缺少
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
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秋天是非常不錯的養生時間段，不僅要掌握好養生的原則，飲食方面也是需要多去花費一些心思的。只有選擇合適的食物，才能更好促進身體吸收，下面跟小編一起來了解下，秋季飲食吃哪些食物好？ 1、秋天容易煩躁，建議適當吃水果，尤其雪梨，喝蜂蜜水 我們秋天容易干燥，平時多吃水果是很好的，比如：雪梨可止咳，都是很好的通便潤肺的功效，可以養血，補氣，更容易補充我們的微量元素及鋅的食物，每天喝上一杯蜂蜜水，不僅美容養顏，還可以促進腸胃的蠕動，有利于養脾胃，也是補血的好食品。2、多吃菠菜，可清心潤燥 秋天的時候，多吃菠菜好，我們也要把紅根洗干凈吃了，它含微量元素很高，能促進人體新陳代謝，增強我們的抵抗力，具有養血、清心潤燥的作用，含有鐵物質比較豐富，相對貧血的人來講，更適合吃了，也是養肝的好幫手，每周適當的吃2~3次是很好的，比較清肺去火的功效。3、每天適當吃山楂 我們都知道山楂有利于促進消化，開胃活血，促進血液細胞的活躍，預防心腦血管，對心臟有保護作用，容易把我們的積食，消化掉，減輕腸胃的負擔，但是我們要適當吃山楂，不可過多，以免產生了反作用。當然也是中藥食材，營養作用比較廣泛，建議適當吃對健康很有幫助的。4、甲魚湯、動物的肝臟，谷類等 我們可以適當吃，補充體內缺失的蛋白質，有利于骨骼蛋白的吸收，并且具有健脾的功效，也是秋季養血養肝的好時候，我們也要飲食有所改變，畢竟天氣逐漸在變涼了。以上就是有關秋季飲食這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對秋季飲食有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關秋季飲食這方面的常識，不妨繼續關注。
