甘油三酯高吃哪些食物好？這些食物值得多吃
分類: 老人安全
常識詞典
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發布 : 03-26
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在日常生活中很多人都會出現甘油三酯高這種疾病，由于這種疾病會帶來很多的并發癥，因此必須要及時治療。同時在日常生活中還需要注意飲食方面的問題，以免疾病惡化了，下面就跟小編一起來了解下吧。 1、洋蔥 洋蔥中含有大量黃酮類植物化學物，不僅可以降低“壞”膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，還能升高“好”膽固醇的含量。美國哈佛醫學院心臟科專家指出，高血膽固醇癥患者每天生吃半個（約50g）洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可以起到很好的降血脂效果。2、獼猴桃 經常吃獼猴桃對人體有很多的好處，并且還可以降低甘油三酯。這是因為獼猴桃里面有大量的維生素C，而這種物質能夠抗氧化，從而起到保護血管的作用。而血管健康的話，血液就可以正常的循環，從而將血液中的一些垃圾排出體外，這樣就能夠起到降低甘油三酯的作用，同時可以有效延緩衰老。3、燕麥 燕麥的最大優勢就是含有大量膳食纖維，其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的量，還可以增加膽酸的排泄，從而有助于降低罹患心血管疾病的風險。膳食纖維還能促進腸蠕動，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機會，所以能夠預防大腸癌。4、黑木耳 藥理實驗結果顯示，黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液總膽固醇水平，并提高高密度脂蛋白膽固醇水平，同時還能抑制血小板凝聚，防止血栓的形成，使血管保持暢通，從而起到預防和減少冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的作用。另外，黑木耳中的粗纖維、維生素K、鈣、鎂、鉀、磷等物質也能夠減少血液凝塊，降低血液黏稠度。以上就是有關甘油三酯高這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對甘油三酯高有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關甘油三酯高這方面的常識，不妨繼續關注。
