免疫力低下吃什么好？這些食物值得擁有
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-25
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如果在日常生活中有出現免疫力低下的情況，需要先去做相關的檢查，找到引起的原因后再去針對性處理。一旦免疫力低下后，可以通過飲食方面去調節的。下面跟小編一起來看下，免疫力低下吃什么好？ 1、紅薯 增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。2、燕麥和大麥 康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。3、麥芽 麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。4、薏米 對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。5、品綠茶 綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩定血壓、保護心臟。6、喝椰油咖啡 椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，并由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。以上就是有關免疫力低下這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對免疫力低下有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關免疫力低下這方面的常識，不妨繼續關注。
