打籃球的好處有哪些？
目前在我們國家這么多的體育項(xiàng)目之中，打籃球是普及率很高的一種運(yùn)動項(xiàng)目。不管什么年齡段的人群，都能去打籃球，甚至還會舉辦籃球比賽，從中就能看出籃球在大家心目中地位還是挺高的，那么下面就一起來看看，打籃球的好處有哪些呢？ 1、速度和耐力提高 在整場球賽中，需要不斷快速移動，而且移動速度越快，躲開對方就越快，突破也更易成功。長期打籃球，能讓自己的奔跑速度變快，耐力變強(qiáng)。所以，非常適合把籃球作為一項(xiàng)日常運(yùn)動。2、靈活性提高 籃球并不是只靠蠻力的，需要不斷轉(zhuǎn)變打法，才能應(yīng)對球場各種突發(fā)情況，所以，打籃球后，人靈活變通的能力會增強(qiáng)。3、彈跳性提高 為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達(dá)不了自己的預(yù)期位置。所以，要反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過練習(xí)后，人的彈跳性會變好，運(yùn)動能力也會增強(qiáng)。4、敏銳性提高 靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式，而任何技術(shù)都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因?yàn)樵诖蚧@球時，運(yùn)球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕松。雖然打籃球是很不錯的一種方式，但在打籃球的過程中還是有很多需要注意的地方。首先要做好熱身的工作，比如壓腿或者慢跑等，讓身體可以快速進(jìn)入到狀態(tài)之中。其次要準(zhǔn)備好各種護(hù)具，特別是護(hù)膝很重要。因?yàn)樵诖蚧@球的過程中，由于碰撞比較多，很容易就會造成膝蓋受損。
