滑雪有什么技巧嗎
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-24
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滑雪一直以來都是北方冬季很特有的一種運動方式，如今很多人對滑雪都產生了很濃厚的興趣。雖然看起來滑雪是很簡單的一件事情，但真正操作起來就會發現跟自己想象的明顯要困難很多，下面跟小編一起來看看，滑雪有什么技巧嗎？ 滑雪有什么技巧？ 1、滑雪有一定的技巧性，剛開始需要有人教學，在沒有人教的情況下，是很難學會的。所以滑雪首先要有教練。2、其次對于滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。3、最后要學會如何剎車，最好是利用八字剎車，具體方法是板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。滑雪有哪些注意事項？ 1、在穿上雪板之前，一定要將頸、肩、腰、膝、胯、踝等關節充分活動開。滑雪是存在一定運動風險的運動，不熱身是對自己身體不負責，也容易給同場滑雪的人帶來傷害。專家表示“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”有些滑雪者要么自認為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。2、滑雪對身體的鍛煉效果很好，但同時如果自身的協調性、爆發力、耐力和力量等方面比較出色，也會促進滑雪運動進行得更好，從而減少運動傷病的發生。其實平時的鍛煉方法有很多，例如，可以通過跳繩來鍛煉身體的協調性，進行陸地模仿訓練來熟悉滑雪的基本動作要領，多做一些跳躍、深蹲等動作可以有效提高腿部力量。3、感覺身體失去平衡時，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。其實簡單一點來說，滑雪就是屬于把力量和技術兩者之間相結合在一起的運動方式，個人可以根據自身的情況去選擇合適的滑雪方式。就是在滑雪的過程中要注意好適度，切記不能過度勞累。
