兒童學(xué)習(xí)游泳，主要需要哪些技巧
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-15
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現(xiàn)在很多家長都會選擇讓孩子去學(xué)習(xí)游泳，畢竟孩子學(xué)習(xí)游泳會帶來很多的好處，也能讓身體處于健康的狀態(tài)，避免受到疾病的入侵。雖然游泳說起來是很簡單的，但還是要掌握一定的技巧，下面跟小編一起來看看，兒童學(xué)習(xí)游泳要掌握哪些技巧？ 1、水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。2、水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。3、水中吐氣。手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣，容易嗆水。4、韻律呼吸。在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。配合動作：手伸直合并，下沉吐氣。手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣。5、要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當(dāng)兩臂前伸時也要在人體的縱軸上。其次要按壓胸部，使浮心后移。6、在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成一字型，在此基礎(chǔ)上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由泳。7、一般初學(xué)者大家還是建議去游泳池練習(xí)，因為水的波動不大，安全性比較高。8、不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的?？偙壤洗粼跍\水區(qū)看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的，獲取一些心得。9、如果有條件，當(dāng)然是帶個會游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位專業(yè)的訓(xùn)練老師學(xué)習(xí)也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。兒童學(xué)習(xí)游泳的過程中，很容易會發(fā)生嗆水的情況，因此在這個過程中提高安全防范意識是很有必要的的。否則很容易發(fā)生意外，稍微嚴(yán)重一點還會造成溺水死亡，對家長的一生都會帶來影響。
