游泳比賽出發(fā)跳水的基本要領有哪些？
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-15
閱讀 :342
現(xiàn)在游泳和跳水都是比較熱門的項目，相信有很多人都非常喜歡做的這兩個運動，因為它在水中嬉戲會讓人覺得十分的快樂，那么跳水比賽出發(fā)之前進行的跳水需要掌握哪些基本要領呢？ 游泳比賽出發(fā)跳水的基本要領 高度過高的出發(fā)跳水會導致入水過深，因此，游泳運動員到達水面的垂直距離會更長，滑過這段額外的距離也就更費時。出發(fā)跳水時的空中踢腿、屈髖以及其它動作都不會影響身體重心的運動路徑。它們通常都會產(chǎn)生不好的入水效果。游泳運動員在空中時，身體重心的運動軌跡一經(jīng)確定，就不會因為任何一種身體動作而有所改變。“正確的出發(fā)跳水”技術要領 在蹬離出發(fā)臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心盡量遠離出發(fā)臺。在空中，要盡可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。這將產(chǎn)生最長距離的俯沖。入水點與出發(fā)臺的距離越遠越好。這是出發(fā)跳水最重要的目標之一。入水點的水花越少越好（手臂要在水中鉆一個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運動員產(chǎn)生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發(fā)跳水的效果就越差，那是因為能量被消耗在推動水上了，而不是推進游泳運動員穿過水。入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。當其他游泳運動員可能因為入水很深而不得不上升到水面時，此時，優(yōu)秀的游泳運動員應該正以最佳狀態(tài)向泳池的另一端游進。在爬泳中，無論是哪一種出發(fā)跳水，入水后都要盡可能快速地打3 - 6次海豚腿。當打腿時，手臂、頭部和軀干都應該保持平穩(wěn)。開始打腿時，腿部要低于軀干。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鉆進。不得不說現(xiàn)在游泳真的是太火爆了，有很多小朋友都被家長送去學游泳，學游泳不僅是一項很好的運動，在遇到危險的時候也可以讓我們求生，所以大家一定要學好游泳和跳水，對我們的未來也是有很多幫助的哦。
