如何進行全方位的射擊訓練？
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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現在我國射擊健兒在奧運會上取得了非常不錯的成績，甚至趕超了射擊強國！不知道大家對射擊的了解究竟有多少。關于射擊訓練的方法有哪些呢？以下是關于射擊訓練的一些方法介紹！ 據槍穩定性訓練 (一)據槍穩定是進行精確射擊的基礎。它是指射手據槍后，槍支準確地瞄向目標所停留的時間、槍支晃動范圍的大小以及對縮小晃動范圍過程的控制。在步槍臥、立、跪三種射擊姿勢中，臥姿的穩定是在屏氣的同時出現的，在穩定之前槍支是隨著呼吸在目標上下做垂直運動，在2至4次呼吸之后，槍由下而上構成正確瞄準并屏氣，這時槍支達到最佳穩定，在瞄區停留約2、3秒即完成擊發。立姿穩定性表現為槍支晃動范圍、相對靜止持續時間和晃動是否有規律。初級射手穩定能力很差，中、高級射手立姿穩定性比較高，但高級射手立姿的穩定性明顯比臥、跪差，只有訓練有素的運動員立姿槍的晃動范圍可基本控制在9環以內，而且持續時間相對較長，利于保證擊發質量，獲得好成績。但立姿槍的穩定性不是絕對的，槍在相對穩定時也是在微小的晃動(顫動)之中，射手應大膽利用這種穩定狀態完成擊發。跪姿的穩定性，一般中、高級射手槍支指在瞄區內微微顫動，或者有規律的小晃動。隨著訓練水平的提高，穩定性也逐漸增強，少數優秀射手跪姿可以接近和達到臥姿的穩定水平。(二)步槍穩定性訓練方法：穩定性訓練應作為全年訓練的重點，對初、中級射手的訓練尤為重要。步槍穩定性訓練的主要方法是 1.大負荷空槍預習，增加一次訓練量，規定單位時間內據槍次數。2.擊發后保持據槍穩定，要求槍支盡量穩在瞄區內。3.輔助訓練，主要是進行專項素質訓練。4.提高據槍動作的規范化訓練水平。射擊是一種對于手感考驗非常強的競技運動，有的時候不光是運動員自身需要視力過硬，也對場地和天氣有一定的要求，所以想要訓練一定要綜合訓練以方便自己可以應對各種突發狀況。
