花粉過敏吃哪些食物好？這些食物可以多吃
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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如今很多人都受到了花粉癥的困擾，由于自己對花粉過敏，從而導致接觸了花粉之后，很容易就會出現皮膚瘙癢等癥狀。想要改善這種現象，可以通過飲食的方式去調節，下面一起來看看，花粉過敏吃哪些食物好？ 1、含鎂豐富的食物：紫菜的含鎂量是最高的，其余含鎂食物有小米、玉米、燕麥、馬鈴薯、豆類、冬菜、莧菜、蘑菇、楊桃、核桃仁、花生、芝麻、海產品等。患者可以經常食用這些食物，減少過敏帶來的影響。2、三文魚：三文魚是一種很有營養的深海魚，它的omega-3含量很高，有很好的抗炎作用，對幫助患者減輕過敏有很大幫助。核桃、亞麻籽也有同樣的營養和作用。3、維生素C含量高食物：維生素C有保護皮膚，提高抗病力的作用，草莓、黃瓜、奇異果、檸檬、柚子、橙子、綠葉蔬菜等都含有很豐富的維C，患者要多吃這些食物。4、酸奶：含有益生菌的酸奶可能會降低患上皮膚病的風險，并降低其他過敏的因素，所以患者每天可以喝一杯酸奶。5、含有生物類黃酮的食物：這種物質主要存在于柑橘類水果中，其中含量較高的是蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、葡萄、櫻桃、木瓜、李子、哈密瓜、茶、紅酒、番茄、黃瓜，患者經常食用這些食物有抗炎、抑制過敏的作用。以上就是有關花粉過敏這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對花粉過敏有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關花粉過敏這方面的常識，不妨繼續關注。
