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大家都想有一個好身材，不過也得承認，減肥其實是一件很痛苦的事情，有時候需要我們傳出很多。
有沒有一種適合懶人減肥的好方法呢?
知識久就和大家分享一下懶人減肥最有效方法。
方法一：每天累積5000步。
運動是減肥的根本，不想運動，很難減肥成功。
可以利用一天當中3～5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步。
給自己訂個目標，每次去實現。
方法二：適中的睡眠。
睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，如果和豬一樣，吃飽就睡的話，很容易發胖的。
方法三：減慢用餐速度
這樣可以減少每頓飯的飯量。
方法四：中醫推拿
推拿其實是一種脂肪的運動方式，是別人幫你做的，懶人是不需要動的。
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