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女性小腿粗，穿裙子等實(shí)在是不好看。一般來(lái)說(shuō)引起小腿粗的原因就是皮下脂肪過(guò)多，還有小腿骨骼比較大，另外就是那是那些娼妓做腿部鍛煉的人。那么小腿減肥最有效方法有哪些呢？小腿的減肥方法有紅辣椒泡腳，刮痧瘦腿法等。

小腿減肥的一些常用方法：

一 刮痧瘦腿法

在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。如果能在做一些空中踩單車(chē)或者是剪刀腿運(yùn)動(dòng)（就是躺在床上，雙腿臺(tái)起，伸直，往兩邊盡量打開(kāi)，停頓幾秒鐘，再合上，就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話(huà)，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。

二 紅辣椒泡腳

每天晚上在腳盆（最好是一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開(kāi)水泡五到十個(gè)干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來(lái)了，就加點(diǎn)涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個(gè)小時(shí)，然后就開(kāi)始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持。

溫馨提示：在做小腿減肥的時(shí)候一定不喲吃過(guò)多的食鹽。另外還不要去做跑步等運(yùn)動(dòng)。

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