歡迎來到 常識詞典網 , 一個專業的常識知識學習網站!
[ Ctrl + D 鍵 ]收藏本站
巔峰時期是2008年4月,64公斤體脂肪34%的我拒絕拍照,沒圖沒真相。胖的照片貼了兩張,是要讓大家分別見識一下本人的壯碩手臂和穩固下盤,順便警惕自己不要肥回去。胖子時期痛恨逛街買衣服,造型邋遢得好可怕,但瘦了顯然也沒有好到哪裡去....
還記得2008年,我曾發憤連寫了808天的飲食運動日誌,健康甩掉15公斤肥肉嗎?(為何有種白首宮女話當年的滄桑感)
2010年夏天最后一次記錄時,我的體重身高是49.1公斤/162公分(BMI 18.7),體脂肪率22.4%,這樣的身形前后維持了一年多沒復胖。
寫減肥日誌就像撞鐘,撞久了連和尚也會嫌煩。某天我突然耐性斷線不想寫日誌了,接著就像大多數墮落又任性的胖子,惰性戰勝斗志,愈來愈少運動,加上逢年過節或回臺神豬養成之旅又暴飲暴食,就這樣悄悄的肉了一圈。
壓垮駱駝的最后一根稻草,是東日本大震災后,夫妻倆在家裡化悲憤為食量,抱著要是明天是世界末日不吃就太虧了的心情,勐塞零食紓解緊張情緒。
世界末日不是沒來,只是登場的方式跟我塬本想像的不太一樣。昨天心血來潮試穿去年的夏裝,慘不忍睹(恕我沒心情拍照),腰腹臀腿肥肉四溢,手臂因為太久沒運動也鬆掉了,有朝掰掰袖發展的趨勢;更可怕的是副乳從無袖背心兩側強出頭,正乳仍是扶不起的阿斗.....唉,大奶都不奶了,二奶跩什么?
今晨站上體重計,體重51.2公斤,體脂肪率24.3%。乍看下變動不大,BMI 19.5仍在標準值內,但內行人就知道光看數字根本不準,同樣的身高體重,有規律運動習慣的人和沙發馬鈴薯的外觀可有天壤之別,而我不幸是后者。
在愚人節發表減肥宣言似乎不是什么好兆頭,我又何嘗不想挑個黃道吉日開始,例如五一勞動節什么的,但再不寫就來不及啦。因為,(羞紅臉),我和大白又要趁日本黃金週假期回臺灣,展開一年兩度的寶島美食之旅。回臺灣是不可能少吃的,總要預留點堆肥的空間。
擇日不如撞日,我決定從今天起恢復寫飲食運動日誌的好習慣,為期(至少)一個月。要參加夏日甩油大作戰的,就趁現在一起來吧!
【減肥計劃】我的目標是甩掉局部贅肉,雕塑手臂和臀腿線條,讓夏天的衣服穿起來更好看。我對現在的體重和體脂肪數字并沒有不滿意,身材線條和體重也沒有直接關係,所以不強求要減幾公斤,也不貪快,只盡量遵守以下四點簡單塬則:
快搜