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減肥

土豆吃多了會胖嗎

分類: 減肥 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 11-08

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  來說一下和我們現在很多女生都很感興趣有關的問題吧,和減肥有關的.土豆吃多了會胖嗎?

  應該不會吧,經常吃啊.

  土豆很常見的,是家常菜吧,而且容易做.

  中餐用土豆作主食的還不多,多數人是當菜吃.

  為了減肥,就應以土豆當飯,如煮土豆

  “許多人都認為吃土豆會長胖,其實它的脂肪含量幾乎為零。”中國食品科技學會副會長饒平凡教授強調,土豆富含大量維生素和膳食纖維,不但可以提升脾胃功能,還可以幫助人們減肥。尤其是世界杯期間,人們熬夜看球身體容易感到疲勞,吃點土豆既補充了能量,又不會增加過多脂肪,非常適合女球迷。

  土豆所含的優良食物膳食纖維能減少人體對膽固醇的吸收,并刺激腸蠕動,促使多余脂肪和膽固醇排出體外。它所含的膳食纖維還能使人產生飽腹感,從而防止攝入過多熱量,因而吃土豆有減肥輕身的功效。所以,在世界杯期間,人們辛苦看球的同時,不妨吃點土豆,合理補充所需營養。

  很多人對土豆營養價值的認識存在誤區,僅把它當作普通主食,認為它只有碳水化合物。土豆除了富含人體活動最重要的能量來源碳水化合物,同時還具有谷類和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一樣,富含維生素C,一個150克重的土豆,可提供人體每日所需維生素C的45%。

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