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在冬季是人最容易長胖的季節(jié)。因為冬天由于天氣寒冷許多的人就不喜歡運動，攝食量又比較大，往往就很容易長胖。那么冬季怎么減肥呢？其實冬季減肥的追號方法就是做有氧運動。這種運動追能分解人體中多于的脂肪。

冬季做什么運動最有利于減肥呢？通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進(jìn)行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。

冬季室外鍛煉不是很方便的情況下，可以利用室內(nèi)的條件。比如，上樓時不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。每天看電視的時間，起來運動20分鐘，半蹲、側(cè)踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的運動。只要動起來，就會有效果。

溫馨提示：冬季的人們在飯后記得在室外去走走效果也會比較理想的。

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