練習瑜伽會有哪些壞處
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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如今很多人都喜歡練瑜伽，雖然練習瑜伽可以給身體帶來許多的好處，但還是要找到合適的方法，這樣才能發揮出更為明顯的效果。另外瑜伽還會帶來一定的風險，這個也是不容忽略的部分，下面跟小編一起來看看，練習瑜伽會有哪些壞處呢？ 1、頸椎關節會錯位 瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。2、脊髓過伸性損傷 瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。3、骨骼損傷后遺癥 練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。4、過度拉伸不增高 身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響占到70%。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。如果大家在練習瑜伽的過程中，身體某個部位有發生異常疼痛的現象，建議馬上停止去聯系，找到里面的原因。如果有發生腫脹的情況，建議在24小時內使用冰塊去做好冷敷的工作。
