長期熬夜對身體會造成哪些危害？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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在當今這個社會，熬夜是很常見的事情。由于人們的生活質量不斷提高，生活方式發生改變，競爭力越來越大，逐漸讓越來越多的人都有熬夜的情況。雖然熬夜已經成為了一個常態，但會帶來很多的危害，不能掉以輕心。下面跟小編共同來看看，長期熬夜對身體會造成哪些危害？ 1、超重、肥胖 現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助于機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。2、增加患癌風險 長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌癥因子侵襲，癌癥細胞肆意增殖，誘發癌癥。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。3、肝臟受損 熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。4、皮膚受損 長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。5、心臟疾病 很多人都會有這樣的感受，當熬夜之后，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。通過上面的內容都應該知道熬夜會帶來很多的傷害，因此沒有必要的情況下，最好不要熬夜。在日常生活中需要養成良好的作息，保持充足的睡眠，只有身體處于健康的情況下，才能有效延長生命，做更多有意義的事情。
