驚蟄養(yǎng)生要注意哪些方面，這幾點很重要
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常識詞典
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發(fā)布 : 04-24
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在這么多的節(jié)氣里面，驚蟄可以說是給農(nóng)業(yè)方面準(zhǔn)備的，可能在城市內(nèi)生活的人群，無法感受到二十個節(jié)氣很明顯變化，但驚蟄是很有特色的節(jié)氣，也說明是萬物復(fù)蘇的開始。下面跟小編一起來看看，驚蟄養(yǎng)生有哪些注意事項？ 1、提升氣血，陰陽調(diào)和 驚蟄過后，各種病毒和細(xì)菌在度過了隆冬之后也異常活躍起來，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，因此養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣長盛、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。2、提高疾病預(yù)防意識 驚蟄時節(jié)是春暖花開的日子，又是疾病多發(fā)的時期。因而，這一節(jié)氣中必須做好一些疾病的預(yù)防工作。由于春季與肝相呼應(yīng)，養(yǎng)生不當(dāng)則易傷肝，要重點保護(hù)肝臟。3、平衡作息，調(diào)養(yǎng)飲食起居 驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生”。春天早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身體通達(dá)。4、驚蟄忌怒火，保持精神愉悅 快樂的情緒會加快體內(nèi)系統(tǒng)的循環(huán)，增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣傷肝，是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順”；否則，肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。所以，我們要學(xué)會通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，使怒氣消除，切忌妄動肝火。5、驚蟄重在保暖 驚蟄節(jié)氣逢“九九”到九盡，冷空氣活動還比較頻繁，需要注意防寒。 預(yù)防驚蟄易得的病毒感染性疾病蟄是藏的意思，驚蟄的意思就是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，同時也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。因此，春季也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、腮腺炎、肺炎等。今天小編對驚蟄進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解更多驚蟄相關(guān)方面的知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。
