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秋季飲食禁忌有哪些?避免做這些事情

分類: 老人安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 03-29

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秋季的氣候明顯要舒服很多,也能說是天高氣爽,氣溫會慢慢從熱轉涼,人體里面的消耗也會逐漸減少,食欲量慢慢上升。就在這個時間段需要掌握一定的飲食禁忌,以免到來不必要的困擾,下面跟小編一起來看看。 1、飲食不要過于生冷 由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。2、少吃刺激食品 秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。3、不要暴飲暴食 一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。4、應忌過燥的食物 中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。秋季在飲食調養方面,首先要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。今天小編對秋季飲食進行了簡單的介紹,如果還想了解秋季飲食相關方面的內容,還請繼續關注我們的網站,希望今天的內容能對您能有所幫助。

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