秋季飲食禁忌有哪些？避免做這些事情
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
閱讀 :377
秋季的氣候明顯要舒服很多，也能說是天高氣爽，氣溫會慢慢從熱轉涼，人體里面的消耗也會逐漸減少，食欲量慢慢上升。就在這個時間段需要掌握一定的飲食禁忌，以免到來不必要的困擾，下面跟小編一起來看看。 1、飲食不要過于生冷 由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。2、少吃刺激食品 秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。3、不要暴飲暴食 一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。4、應忌過燥的食物 中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。秋季在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。今天小編對秋季飲食進行了簡單的介紹，如果還想了解秋季飲食相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
