潛水對身體好嗎
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
閱讀 :396
我們在日常生活中經常聽到一種說法，那就是潛水的向運動對身體不太好，因為大家覺得在水下的水壓比較大，而且潛水者是要長期待在水下，那么水下的壓力就會對人的身體產生害處，甚至會導致耳聾等現象，那么潛水到底對身體好嗎？ 潛水簡單來講是一項人們在特定環境──水中進行的運動，人以雙臂劃水、打腿或蹬腿產生推動力，推著身體前進。由于人體在水中運動，因此，具有一些對人體的特殊益處。水的密度比空氣大8百倍左右，因此，人站在齊胸的水中，呼吸時就感到有一股外加的壓力。有人研究，潛水時胸廓受到水的壓力有12－15公斤。為了吸進新鮮空氣，就得克服這額外的壓力，這對呼吸機能是很好的鍛煉。潛水時呼吸頻率要和動作有節奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力，因此潛水能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍，因而在水中熱量散失比陸地快得多。如游100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右，熱量的消耗增大，必然大大促進體內代謝過程，促進營養物質消化與吸收。處在長身體時期的少年兒童，經常參加潛水，可促進生長發育。潛水時不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及緊張度，才能保持合理的泳姿快速前行。這可以全面鍛煉身體各部分肌肉，使體型勻稱，肌肉豐滿。對于促進人體健美而言，潛水是一種比較理想的運動項目。潛水時由于冷水刺激，可提高人體體溫調節能力。人體對氣溫變化的適應性增強了，就不易患傷風感冒。潛水還能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代謝酶活力增高，減少或防止脂類物質在血管壁上的沉積，預防動脈硬化和冠心病。潛水不受性別、年齡的限制，是一項男女老少都可參加的運動。另外，潛水還是一項實用價值很高的運動，學會潛水可以防止溺水受淹，提高戰勝自然的能力。通過以上的講述，大家可以知道潛水對人的身體是有好處的，但是一定要掌握好方法。他在潛水前一定要找到一個技術比較好的教練來帶自己，在水下時也要非常注意安全。
