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運動安全

潛水對身體好嗎

分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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我們在日常生活中經常聽到一種說法,那就是潛水的向運動對身體不太好,因為大家覺得在水下的水壓比較大,而且潛水者是要長期待在水下,那么水下的壓力就會對人的身體產生害處,甚至會導致耳聾等現象,那么潛水到底對身體好嗎? 潛水簡單來講是一項人們在特定環境──水中進行的運動,人以雙臂劃水、打腿或蹬腿產生推動力,推著身體前進。由于人體在水中運動,因此,具有一些對人體的特殊益處。水的密度比空氣大8百倍左右,因此,人站在齊胸的水中,呼吸時就感到有一股外加的壓力。有人研究,潛水時胸廓受到水的壓力有12-15公斤。為了吸進新鮮空氣,就得克服這額外的壓力,這對呼吸機能是很好的鍛煉。潛水時呼吸頻率要和動作有節奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力,因此潛水能使人增加肺活量,可由3500毫升增至4500-5500毫升,甚至更多些。水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍,因而在水中熱量散失比陸地快得多。如游100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右,熱量的消耗增大,必然大大促進體內代謝過程,促進營養物質消化與吸收。處在長身體時期的少年兒童,經常參加潛水,可促進生長發育。潛水時不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進,而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及緊張度,才能保持合理的泳姿快速前行。這可以全面鍛煉身體各部分肌肉,使體型勻稱,肌肉豐滿。對于促進人體健美而言,潛水是一種比較理想的運動項目。潛水時由于冷水刺激,可提高人體體溫調節能力。人體對氣溫變化的適應性增強了,就不易患傷風感冒。潛水還能消耗多余脂肪,使血液中脂肪代謝酶活力增高,減少或防止脂類物質在血管壁上的沉積,預防動脈硬化和冠心病。潛水不受性別、年齡的限制,是一項男女老少都可參加的運動。另外,潛水還是一項實用價值很高的運動,學會潛水可以防止溺水受淹,提高戰勝自然的能力。通過以上的講述,大家可以知道潛水對人的身體是有好處的,但是一定要掌握好方法。他在潛水前一定要找到一個技術比較好的教練來帶自己,在水下時也要非常注意安全。

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