速滑有哪些注意事項？這幾點不容忽視
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
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速滑好處還是挺多的，最近這些年受到了越來越多人的喜愛。在參加速滑這種運動的時候，需要注意很多方面的內容，否則稍微沒有注意，很容易讓自己受傷。下面一起來看下，速滑有哪些注意事項？ 1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。2、做好熱身動作，防止運動損傷。3、選擇合適的場地，天然冰場要檢查冰面是否凍實，有無開裂，人工冰場也要注意損傷的坑槽。4、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套，以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。6、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。8、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。9、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。10、不要在其他初學者身邊作炫耀動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。11、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。今天小編對速滑進行了簡單的介紹，如果還想了解更多速滑相關方面的知識，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
