仰泳有哪些注意事項？這些方面要提前了解
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 03-25
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只要練習(xí)過游泳的朋友，都應(yīng)該知道仰泳是很常見的一種泳姿，只要按照正確的方式去練習(xí)仰泳，相對來說可以帶來很多的好處。可是在仰泳期間也有很多需要注意的內(nèi)容，下面跟小編一起來了解下。 1、注意呼吸：仰泳是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。仰泳最注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。2、不能彎膝蓋：仰泳時雙腿一定要繃直，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)均伸直，雙腳稍內(nèi)扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。仰泳不是全身放松地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。有的人抱怨仰泳時鼻子里進水。其實，這個問題很好解決，只要下巴盡量靠近自己的胸就行了。3、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān)；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。4、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳過程中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。6、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。今天小編對仰泳進行了簡單的介紹，如果還想了解仰泳相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。
