無糖氣泡水真的喝不胖嗎？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
閱讀 :321
無糖氣泡水是近些年來出現一種飲品，并且價格也很高。相信大家都想去嘗嘗這種水的味道到底是什么樣子的。但是，這種氣泡水不用糖而有甜味，又讓大家很是懷疑。那么，今天帶大家來聊一聊無糖氣泡水，無糖氣泡水真的喝不胖嗎？ 無糖氣泡水中的“無糖”是什么意思？我們平常說的糖，一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等，而無糖氣泡水號稱無糖，其實喝上去還是甜的，因為里面用了代糖。什么是代糖？代糖就是代替我們經常用的糖，使得本來沒有味道的食物變得甜甜的。代糖主要分為可產生熱量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和無熱量的人工合成的甜蜜素、糖精，這兩種，它是作為食品添加劑、甜味劑添加在食物中，商家在產品的包裝上標注了，所以，它可以明證言順的號稱無糖。無糖氣泡水真的不會發胖？可以隨便喝？很多人會覺得，無糖飲料不含糖，能量又那么低，我每天喝幾瓶都不會發胖，真的是這樣嗎？無糖其實不是絕對意義上的0。根據GB7718-2011預包裝食品標簽通則，食品標簽標注“無”的要求和條件再附加一個知識。市面上號稱的低糖飲料也是有這個要求，我們拿來和無糖對比一下。低糖的糖比無糖的糖多一些，這個大家都知道，但沒想到竟然相差了10倍！那么，所謂的低糖，我們真正吃進去，其實也不低。舉個例子：一瓶低糖飲料，以500ml為例，喝下去后約有25g糖，相當于一個56kg的女性，拖地板大約30min，才能消耗的能量。中國膳食指南推薦每日攝入糖量不超過50g，這么一吃，真的分分鐘超標。同理，低能量，無能量飲料也是有要求的，它們的數據也是相差了5倍。所以，如果你只是偶爾解解饞，喝個1瓶沒關系，不會發胖，但終歸，這些飲料喝多了還是會長胖！除此之外，無糖飲料還有以下幾個隱患：1、代糖食用過多有風險；2、無糖碳酸飲料會提高患骨質疏松的風險；3、無糖可樂中還是含有咖啡因，失眠人群不宜喝。綜上所述，相信大家對于這種無糖氣泡水有了更多的了解。大家在生活的過程中一定要選擇健康的食品，但是，這些健康的食品一定是合適自己的，如果會給自己帶來其他問題，還是要減少購買。
