梨型身材該怎么瘦腿
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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減肥真的是一項人們一直在努力但是很難成功的事情，因為即使是通過節食減肥時把體重降下來，但是還是可能會由于之后的一些不控制飲食的行為而導致體重反彈，對于梨形身材來說更是如此，那么梨型身材該怎么瘦腿呢？ 1、學會腳尖踮著走路 梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積。因此，梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能夠經常用腳尖踮著走路，使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，就能夠起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。2、食療消腫 梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，首要任務就是消腫。平時多吃具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等，有助于減肥，改善梨形身材。當然，如果還想減肥速度更快、效果更顯著，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑借卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜志VOGUE譽為“迄今最快最健康的減肥產品”，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，并一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。3、端正坐姿 坐姿對人的身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積，從而形成梨形身材。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。標準坐姿：身體只坐椅子的三分之二，雙目平視，微收下頜，立腰、挺胸、收腹、上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。4、按摩下半身 按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環，有助于減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。具體按摩手法：雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側；雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒；手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴；由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。以上就是梨型身材瘦腿的方法，如果一個人的上身特別瘦而下身特別胖的話，整個人也會顯得非常臃腫，所以瘦腿就變成了梨型身材的人一直在追求的事情，不妨試試上述這些方法。
