節食減肥會有哪些危害，你還在犯這種錯誤嗎？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
閱讀 :346
如今很多朋友有減肥的想法后，都會選擇控制自己的飲食，這種就被稱為是節食減肥。在很多人的印象中，節食減肥的速度很快，比減肥藥更靠譜一點，其實這是錯誤的想法，不僅沒有效果，還會變得越來越肥，下面就共同來了解下，節食減肥有哪些危害？ 體內蛋白質被消耗營養吸收不足時，身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪，而蛋白質不完全分解則會產生自由基，自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。基礎代謝率下降，成為易胖體質長期節食會使我們的身體缺乏營養，基礎代謝率降低。而基礎代謝率下降，是成為易胖體質的因素之一。極易反彈當節食減肥遇到瓶頸后，很多MM就會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。優質蛋白不足眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那么當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能，如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）等。相信看完上面的內容后，都應該知道節食減肥對身體沒有任何的好處。如果真的有減肥想法，期間需要注意不能盲目跟風，可以采用運動的方式，搭配規律性的飲食，經過一段時間后可能會達到減肥的效果。
