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女性安全

節食減肥會有哪些危害,你還在犯這種錯誤嗎?

分類: 女性安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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如今很多朋友有減肥的想法后,都會選擇控制自己的飲食,這種就被稱為是節食減肥。在很多人的印象中,節食減肥的速度很快,比減肥藥更靠譜一點,其實這是錯誤的想法,不僅沒有效果,還會變得越來越肥,下面就共同來了解下,節食減肥有哪些危害? 體內蛋白質被消耗營養吸收不足時,身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪,而蛋白質不完全分解則會產生自由基,自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。基礎代謝率下降,成為易胖體質長期節食會使我們的身體缺乏營養,基礎代謝率降低。而基礎代謝率下降,是成為易胖體質的因素之一。極易反彈當節食減肥遇到瓶頸后,很多MM就會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。優質蛋白不足眾所周知,人體形成的基本單位是細胞,而細胞形成的主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能,如皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體)等。相信看完上面的內容后,都應該知道節食減肥對身體沒有任何的好處。如果真的有減肥想法,期間需要注意不能盲目跟風,可以采用運動的方式,搭配規律性的飲食,經過一段時間后可能會達到減肥的效果。

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