女人護膚飲食吃哪些水果好
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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相信大家都知道水果擁有很多的維生素，可以滿足身體的需求，尤其是會讓皮膚狀態變好，一直以來都被稱為是天然的護膚品。對于經常使用護膚品的女性朋友來說，平常適當吃點水果也挺有必要的。下面跟小編一起來看看，女性護膚飲食吃哪些水果好？ 1、葡萄 葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。2、紅石榴 紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。3、番茄 番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。4、桑葚 營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。5、核桃肉 含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發、滋補肝腎、強筋健骨。雖然水果對護膚會有不錯的好處，但期間需要注意的就是，不管選擇哪種水果都不能吃太多。尤其是柿子是屬于甜味很高的水果，吃多了之后很容易起到反效果。并且性質太涼的水果，切記不能吃太多。
