吃哪些水果更容易造成發胖
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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現在很多人為了減肥，通常都會選擇不是主食，肚子餓了以后直接把水果來替代使用。其實這種做法是錯誤的，不僅能無法讓自己擁有更好的身材，甚至還有可能會變得越來越胖。下面跟小編一起來看看，吃哪些水果會更容易造成發胖呢？ 1、香蕉 香蕉作為我們非常喜愛的一種水果，我們經常會在飯后吃上幾根香蕉，能夠促進腸胃蠕動而增強消化作用。同時，香蕉是一種熱帶水果，屬于寒性食物，香蕉中含有較多的熱量，經常吃香蕉體內熱量會不斷增多，從而卡路里含量也會變高。加上香蕉中還含有大量的脂類物質和糖分，吃上幾根香蕉比攝入半斤肉類物質吸收的脂肪和糖還要多，從而會導致機體變胖，因此，經常吃香蕉比吃肉還要容易發胖。2、榴蓮 榴蓮同樣是一種富含營養物質的水果，由于榴蓮內含有較多的硫化合物，因而會產生刺激性的氣味，很多人因為這種刺激性的氣味而覺得榴蓮也是不好吃的，但是吃過的人都對榴蓮贊不絕口。榴蓮中含有大量的維生素和蛋白質，能夠起到散熱活血、增強機體免疫力的作用，適量吃榴蓮對身體健康有很大的幫助。但同時榴蓮屬于熱帶水果，含有大量的熱量和糖分，經常吃榴蓮會提升體內熱量和血糖的濃度而導致血糖調節不平衡，還會加重機體腸胃的負擔，造成吸收和消化能力降低，引起消化不良，身體就會在潛移默化當中變胖。3、棗子 青棗、紅棗都同屬于棗子，棗子也是我們平時常見且喜歡吃的一種水果，吃棗子能夠增強機體免疫力，能抑制癌細胞，還能降低機體膽固醇含量，對身體健康有一定的好處。但是棗中含有大量糖類物質，同時棗中含有大量的維生素、脂肪、及一些微量元素，經常吃棗會使得體內血糖含量增多，還會使得機體內脂肪堆積，造成腸胃阻塞，影響消化功能，棗子中的熱量含量是肉類食物的幾倍，從而會導致肥胖。因而經常吃棗會比吃肉胖的更快。雖然有些水果對減肥會提供一定的幫助，但有些水果里面含有很多的糖分以及酸性物質，長時間吃這些水果，更容易讓身體出現發胖的現象。因此為了自己的身體健康，在吃水果的過程中還是要適可而止。
