吸煙危害身體健康，吃哪些食物比較好？
分類: 老人安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-24
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吸煙是日常生活中很常見的事情，對于長時間吸煙的朋友來說，在日常生活中應(yīng)該多吃一些清肺的食物，這樣才能避免對身體造成更大的傷害，下面就跟小編一起來看看，吸煙的人群多吃哪些食物好？ 1、富含維生素的食物 長期抽煙的話會導(dǎo)致人體內(nèi)儲備的維生素C被快速消耗，美國加利福尼亞大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)，維生素C或許有助于預(yù)防被動吸煙而引起的傷害，并且一只香煙可破壞25毫克的維生素C。因此，對于經(jīng)常抽煙的人來說，多吃一些富含維生素C的食物，是可以適當?shù)木徑獬闊煂ι眢w帶來的一定傷害。而生活中，比較常見的富含維生素C的食物也有很多，例如：獼猴桃、梨、蘋果、等水果都含有豐富的維生素C，另外，一般深色的蔬菜也都含有大量的維生素C，例如：西蘭花、西紅柿等。2、多喝綠茶 綠茶是生活中比較常見的茶飲了，很多人或許都知道常喝綠茶的好處有很多。常喝綠茶可以減少抽煙帶來的患癌概率，這是因為茶葉中的茶多酚在進入人體之后，能和致癌物質(zhì)有效結(jié)合，使其分解，降低致癌的活性。并且茶葉中含有比大多水果和蔬菜還要多的胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅有護眼，預(yù)防白內(nèi)障的功效，還有對抗尼古丁，解煙毒的作用。所以平時經(jīng)常抽煙的朋友，一定要多喝綠茶。3、富含硒的食物 香煙中含有大量的尼古丁等致癌物質(zhì)，而硒元素具有抗癌的作用，而長期抽煙的人，血液中的硒元素的含量會大幅減少。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個地區(qū)中的食物和土壤富含硒的含量和當?shù)鼗及┞视泻艽蟮年P(guān)系，硒含量多的地區(qū)，患癌率率會大幅減少，所以經(jīng)常抽煙的人經(jīng)常吃點富含硒的食物，可以減少抽煙對身體的傷害。生活中，富含硒的食物有肉類、動物肝臟和海產(chǎn)品等，研究發(fā)現(xiàn)，每一百克豬肉中含有10.6微克硒元素。以上就是有關(guān)吸煙危害這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對吸煙危害有了一個全新的了解。如果你想了解更多有吸煙危害這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。
