免疫功能低吃哪些食物好？這些值得擁有
分類: 兒童安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
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很多人發現自己免疫功能下降之后，都會選擇通過飲食方面來調理。其實只要找到合適的食物，及時補充的情況下，確實對提升免疫功能會有很多好處。下面跟小編一起來看下，免疫功能低吃哪些食物好？ 1、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。2、食用菌類：這指的是是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等食物，這些食物都可以增強免疫力。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。3、膠原蛋白：膠原蛋白里面有許多人體需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，占全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。4、牛初乳：牛初乳里面的營養豐富，有許多免疫活性成分，這些免疫活性成分的作用很大，可以維持機體免疫功能自穩態，并且還能夠提高機體免疫功能。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。5、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般來說，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。今天小編對免疫功能進行了簡單的介紹，如果還想了解免疫功能相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
