使用筋膜槍有哪些禁忌，這些要明確了解
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-26
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筋膜槍是日常生活中很常見的一種理療器材，雖然對身體健康有益處，但在使用的過程中，沒有掌握正確的使用方法，很有可能就會造成肌肉勞損等情況。下面跟小編一起來看看，使用筋膜槍有哪些禁忌？ 1、不要沖擊關節 身體的關節是重要也是敏感部位，筋膜槍則主要用于針對肌肉軟組織放松，用來擊打關節沒什么作用，并且容易造成關節損傷。2、不是時間越長、力度越大越好 同一部位多次使用總時長3-5分鐘為宜，且根據肌肉紋理在不同位置游走。一般無需過于施加外力按壓，酸痛感保持在6-8分的感覺就好。3、不適用于某些部位 頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主動脈的部位腰窩、脖頸等。這些位置不宜使用筋膜槍沖擊。4、使用品質好的筋膜槍 現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。5、遵循專業人士的指導 對于有身體疾病或者曾經出現過損傷的人士，應該咨詢醫生、康復師或教練。筋膜槍算是一種理療儀器，所以，也有它的禁忌癥，大家在使用時應該規范操作，科學使用，這樣才能發揮筋膜槍的功效。簡單說，筋膜槍就是一臺利用震動原理達到肌筋膜深層精準放松的設備，只要是放松肌肉，它都是很安全的。今天小編對筋膜槍進行了簡單的介紹，如果還想了解更多筋膜槍相關方面的知識，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
