上班族應該如何養胃，這些技巧要掌握
分類: 職場
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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如今這個時代不管做什么都要講究效率，對于上班族來說，每天吃東西基本上都是狼吞虎咽的，壓根就無法好好坐下來細嚼慢咽。久而久之很容易誘發胃病，因此養胃是刻不容緩的事情，下面就跟小編一起來看看，上班族應該如何養胃？ 1、吃飯要細嚼慢咽、三餐定時定量，每餐不要過量也不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣對養好你的胃很關鍵。實在是想要休息可以找幾張椅子拼在一起躺下休息，辦法都是想出來的，開動你智慧的腦筋吧。2、當然，經常趴睡的朋友，一旦出現胃腸不適要盡早做出調整盡量避免趴睡，當然也可以服用水蘇糖幫忙，奘靈水蘇糖是胃腸有益菌的營養液，就像人要吃飯一般，胃腸有益菌一頓不吃也會餓得慌，有益菌減少了有害菌自然猖獗，尤其是產氣桿菌等有益菌占主導地位時，產氣增多胃脹消化不良加重，所以奘靈水蘇糖給有益菌充足的糧食，喂養其壯大隊伍，對抗有害菌，促使菌群平衡，利于消化以及消除脹氣，促進胃腸蠕動。3、平時少吃或不吃那些難消化、易產生脹氣的食物，像是油炸食品、糯米類、豆類等食物，會加重胃負擔以及胃脹氣的。久坐一族還要注意預防便秘，長期坐著不動，胃腸蠕動力不足，不僅不利于消化，更不利于排便。上班族在養胃的過程中需要注意不能吃太冷、太辣或者太燙的食物，也不能暴飲暴食，必須要及時戒掉煙酒。如果已經有慢性胃炎的情況，應該做好胃部保暖的工作，及時增添衣物，以免腹部著涼后誘發胃痛。
