假期綜合征吃哪些食物好？可以多吃這些
分類: 職場
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-29
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如果在節假日之后上班，依然還沉浸在假期之中無法自拔。總是感覺到勞累，沒有任何的精神，一天到晚沒有想正事，導致工作效率很差。下面跟小編一起來看看，假期綜合征吃哪些食物好？ 1、麥片 在谷物中，燕麥的蛋白質和脂肪含量均居首位。傳統醫學認為，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有護肝和胃、潤腸通便的作用。適量吃些燕麥有助抵抗疲勞，并為大腦和身體補充能量。2、香蕉 香蕉在日常生活中是比較常見的一種水果，有許多的老年朋友比較喜歡吃香蕉，因為吃香蕉有降壓的作用，香蕉的功效也是非常幫的，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預防心臟病和糖尿病。3、草莓 草莓是我們大多數朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進胃腸蠕動，對腎結石者有益維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，對孩子的腦和智力發育有重要幫助。4、香椿 香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。5、金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。6、蘑菇 吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。7、牛奶 有研究表明，飲用牛奶后人更容易冷靜，能夠集中注意力。這不僅是因為牛奶刺激了食欲肽的產生，還因為氨基酸阻礙了糖發揮作用。一般來說，人們在飽食一頓帶甜品的餐點后，往往會產生睡意，這恰恰是因為糖分的作用。這個時候喝一杯牛奶就可有效緩解疲勞，振奮精神。以上就是有關假期綜合征這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對假期綜合征有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關假期綜合征這方面的常識，不妨繼續關注。
