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　　牛奶是營養價值很高的食品.但并非人人都適宜喝。有些人喝了牛奶不但不能增加營養，反而有害。那么，哪些人不宜喝牛奶呢?

　　答：牛奶是家喻戶曉的保健營養品。它含有優質的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，及易被人體消化吸收的脂肪。常喝牛奶對人體的健康大有裨益，尤其對小孩、老人和體弱多病者好處更明顯。然而，牛奶并非人人皆宜，有些人由于體質特殊或患有某種疾病等原因則不宜喝牛奶。以下為不適宜喝牛奶的人群，請大家使用時注意對照：

　　對牛奶過敏的人：牛奶中的蛋白質對人體來說是一種異性蛋白。有些人對這種異性蛋白會產生過敏反應，喝入牛奶后會出現嘔吐、腹痛、腹瀉、哮喘及皮膚過敏等癥狀。

　　缺鐵性貧血患者：食物中的鐵需要在消化道中轉化成亞鐵才能被人體吸收和利用。當人們喝入牛奶后，其體內的亞鐵就會與牛奶中的鈣鹽、磷鹽等結合成不溶性化合物，從而使鐵的含量減少。如果缺鐵性貧血患者喝了牛奶，會加重其貧血的癥狀。

　　經常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內的吸收。經常接觸鉛的人如果喝牛奶，時間長了就容易導致鉛中毒。但酸牛奶中的乳糖含量極少，所以，經常接觸鉛的人，可以飲用酸牛奶。

　　消化性潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但牛奶能刺激胃黏膜使其分泌大量的胃酸，從而加重患者的病情。

　　反流性食道炎患者：反流性食道炎是由于食管下括約肌收縮力下降，使胃及十二指腸內的液體反流進入食管而引起。含有脂肪的牛奶會降低食管下括約肌的張力，加重胃液和腸液的反流，從而加重患者的食道炎癥狀。

　　膽囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰腺酶的參與。所以，患有膽囊炎和胰腺炎的人喝入牛奶后，會增加膽囊和胰腺的負擔，從而使病情加重。

　　腹部手術后的患者：此類病人多有腸脹氣的癥狀。牛奶中含有較多的脂肪和酪蛋白。這些物質在胃腸內不易被消化。它們在腸道內停留過久就會產生氣體，從而使患者腸脹氣的癥狀加重，不利于患者腸蠕動功能的恢復。

　　急性腎炎患者：正常情況下，蛋白質在人體內分解的過程中可產生多種含氨物質。這些物質大多可經腎臟排出體外。而急性腎炎患者的腎臟排泄功能有所下降，在這種情況下，如果患者再喝入含蛋白質較多的牛奶，勢必加重腎臟的負擔，從而使病情加重。

　　乳糖不耐癥患者：有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶。當這樣的人喝入牛奶后，牛奶中的乳糖無法轉化為葡萄糖和半乳糖以供小腸的吸收和利用，而是直接進入大腸，從而使腸腔的滲透壓升高，導致大腸黏膜吸入大量的水分。此外，乳糖在腸內經細菌發酵后可產生乳酸，從而使患者腸道的PH值小于6，進而刺激大腸，使患者出現腹脹、腹痛、排氣以及腹瀉等癥狀。

補充

牛奶按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量差不多，不同的人群推薦選用不同的牛奶：

• 全脂牛奶：適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。因為其含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，。
• 半脫脂奶：適合中年人飲用。
• 脫脂牛奶：適合患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統疾病的人、糖尿病患者、肥胖者飲用。

  警告

  • 牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃：牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收
  • 牛奶和果汁不能一起吃：牛奶中的蛋白質80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。
  • 橘子與牛奶不能一起吃：在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果
  • 牛奶與糖：牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
  • 牛奶與巧克力：牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
  • 牛奶與藥：有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。
  • 牛奶與茶：喝牛奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

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