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飲食

味精使用禁忌 過量食用味精會(huì)產(chǎn)生什么影響

分類: 飲食 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 08-24

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  味精中含鈉,過多攝入可導(dǎo)致高血壓。老年人對(duì)鈉的攝入尤為敏感,所以,老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人應(yīng)該少吃味精。  當(dāng)食用味精過多,超過機(jī)體的代謝能力時(shí),甚至?xí)?dǎo)致血液中谷氨酸含量增高,限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合,生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外,導(dǎo)致人體缺鋅,而鋅是嬰幼兒身體和智力發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素,因此,嬰幼兒和正在哺乳期的母親應(yīng)禁食或少食味精。WHO規(guī)定1歲以下的兒童食品禁用味精,我國(guó)則規(guī)定12歲以下的兒童食品不得添加味精,所以家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多吃天然的鮮味食品。另外,最近有研究認(rèn)為,長(zhǎng)期過量食用味精可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降,甚至失明。  近年來市場(chǎng)上的雞精并不是從雞身上提取的,它是在味精基礎(chǔ)上加入助鮮的核苷酸制成的。由于核苷酸帶有雞肉的鮮味,故稱雞精。從衛(wèi)生角度講,雞精對(duì)人體也是無毒無害的。

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