月子護(hù)理吃哪些食物好？這些食物很不錯(cuò)
當(dāng)女性生完寶寶之后，也就意味著需要進(jìn)入月子期間。在這個(gè)時(shí)間段需要做好護(hù)理工作，尤其是飲食方面是不能隨便忽略的，不僅對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)寶寶負(fù)責(zé)。下面跟小編一起來(lái)了解下，月子護(hù)理吃哪些食物好？ 1、多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含豐富的維生素，而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，蔬菜水果有著肉類(lèi)所不具有或者少有的營(yíng)養(yǎng)素，它能夠改善身體狀態(tài)，促進(jìn)身體恢復(fù)，還有助于消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，建議產(chǎn)后媽咪能夠在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。2、月子期飲食清淡 清淡的飲食比較適宜產(chǎn)后身體的恢復(fù)，食鹽以及其他的調(diào)味品能少放就少放一些，一些刺激性的調(diào)味品就暫時(shí)不要食用了，月子期飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，可以有利于身體吸收，同時(shí)如果產(chǎn)后媽咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。3、喝點(diǎn)生化湯 生化湯可以有助于身體排出惡露，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助產(chǎn)后媽咪身體更好的恢復(fù)，如果不了解生化湯的準(zhǔn)媽咪，可以去專(zhuān)業(yè)的藥店咨詢(xún)一番，像是同仁堂等，有著專(zhuān)業(yè)的婦科護(hù)理生化湯。4、不宜大補(bǔ) 產(chǎn)婦剛生完寶寶身體比較虛弱，此時(shí)大補(bǔ)反而沒(méi)有功效，考慮到新媽咪在生產(chǎn)后胃口不佳，腸胃蠕動(dòng)需要慢慢恢復(fù)，故而在產(chǎn)后一星期內(nèi)還是建議食用好消化，營(yíng)養(yǎng)佳的流食，可以烹飪水煮蛋來(lái)服用，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。今天小編產(chǎn)后護(hù)理進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解產(chǎn)后護(hù)理相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
