新冠月子期間營養建議有哪些？這些方面要提前了解
分類: 孕嬰安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 03-26
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當感染新冠肺炎之后，如果想要讓身體盡快恢復到最佳的狀態，還是要及時增強自身的抵抗力的。在增強抵抗力的過程中，營養需求占據著很重要的位置。下面跟小編一起來看下，新冠月子營養建議有哪些？ 1、補充充足的優質蛋白質 蛋白質是免疫細胞不可或缺的營養底物，充足的蛋白質可以增強機體的免疫力。優質蛋白質類食物要充足，包括瘦肉類、魚、蝦、蛋等，每日150～200g蛋白質食物，奶類、大豆類食物要多選。2、食物種類多樣，谷薯類食物要保證 每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。食物種類多樣，平均每天攝入不少于12種以上食物。谷薯類每天應攝入250～400g，其中全谷物應占1/3。3、適量增加優質脂肪攝入 脂肪是人體所需要的一種重要營養素,是維持健康所必需的.脂肪可以給機體提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白質或碳水化合物的1倍.生產發育中的兒童少年每天需要1600～2400千卡的能量,從事一般勞動強度工作的成年人每天需要2100～2600千卡.營養貴在均衡,適量,過多,過少都不利健康.4、適量添加營養補充劑 新冠肺炎流行期間，建議適量補充復方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。孕婦及母乳媽媽應在專業營養醫師的指導下使用。今天小編對新冠月子進行了簡單的介紹，如果還想了解新冠月子相關方面的內容，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
