代餐食品會損害心臟是真的嗎？
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-24
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減肥食品中最為盛行的就是代餐食品，因為，對于代餐食品的攝入對于身體是沒有任何負擔的，也就是說，吃完之后可以不長胖。因此，許多商家打著這樣的虛頭，很多人都愿意購買這樣的食品。那么，今天帶大家來了解一下，代餐食品會損害心臟是真的嗎？ 1、代餐，又名為替餐、代餐食品，顯而易見指的是取代部分或全部正餐的食物。目前，市面上常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等等，其中代餐粉比較受歡迎。代餐飲食之所以能減肥，主要因為總體熱量攝入降低。代餐飲食的熱量十分低，每天僅為600卡-900大卡，而每天人體所需熱量大約1800大卡左右，根據身高、體重、性別、運動強度等有所差別。從熱量上看，代餐飲食可以大大降低攝入熱量，長期一天三餐吃代餐粉不瘦幾乎是一件不可能的事。言歸正傳，雖然代餐飲食對于減肥確實有不錯的效果，但是也可能帶來一定的危害。2、代餐飲食減肥，小心損傷你的心臟，英國《每日電訊報》上刊登的一項研究顯示，代餐飲食可能影響心臟正常跳動。研究人員對21名肥胖的志愿者進行研究，在八周時間里采取每天600-800大卡的低熱量飲食，結果顯示體質總量、內臟脂肪和肝臟脂肪分別平均下降6%、11%和42%，但心臟脂肪含量增加了44%，心臟功能明顯下降。究其原因，攝入熱量突然減少會導致脂肪從身體不同部分釋放到血液中，被心肌吸收，影響心臟功能。心臟有問題的小伙伴，如果使用低熱量飲食減肥，建議先咨詢醫生為佳。一方面吃代餐對減肥有一定的效果，另一方面長期吃代餐可能對身體帶來危害。究竟兩者如何取舍？其實，可以這么做。3、代餐飲食減肥，無需三餐皆是。目前，市面上代餐質量良莠不齊，部分代餐連成分表信息模糊不清，部分代餐營養成分不均衡。長期吃代餐，很可能導致營養不良。另外，代餐僅僅是普通食品，對減肥有一定的輔助效果。首先，買代餐一定要多加注意，購買正規的代餐。其次，代餐飲食減肥，建議將一日三餐中的一餐為代餐。不僅減少了每日總體熱量攝入，還不用擔心營養不足的問題。最后，長期堅持代餐飲食，最好在醫生的指導下進行。畢竟減肥很重要，但健康更重要。總而言之，減肥是一個漫長的過程，需要經歷不同的過程，一點一點的把自己身上的肥肉減下去，如果過分著急，想要看到自己體重的變化，很有可能會造成身體的損傷，危害自己的身體健康。
