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老人安全

春雨季節養生注意什么?這幾點不能忽略

分類: 老人安全 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 04-15

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在春雨期間,下雨量明顯會上升,人們很容易就會有消化不良的現象,因此在這個時間段必須要做好養生的工作。同時還有很多的注意事項,切記不能忽略,以免對身體健康造成損傷,下面跟小編一起來看看。 1、不宜劇烈運動 雨水仍然是早春節氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。2、注重調解飲食 雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。3、要做好春捂工作 雨水節氣天氣較涼,要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”4、要心平氣和 靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養元氣。今天小編對春雨進行了簡單的介紹,如果還想了解更多春雨相關方面的知識,還請繼續關注我們的網站,希望今天的內容能對您能有所幫助。

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