春雨季節養生注意什么？這幾點不能忽略
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-15
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在春雨期間，下雨量明顯會上升，人們很容易就會有消化不良的現象，因此在這個時間段必須要做好養生的工作。同時還有很多的注意事項，切記不能忽略，以免對身體健康造成損傷，下面跟小編一起來看看。 1、不宜劇烈運動 雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。2、注重調解飲食 雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。3、要做好春捂工作 雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”4、要心平氣和 靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。今天小編對春雨進行了簡單的介紹，如果還想了解更多春雨相關方面的知識，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。
