秋老虎養生的方法是什么？這幾點要把握好
分類: 老人安全
常識詞典
編輯 : 常識
發布 : 04-05
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秋老虎所代表的意思就是三伏出之后，天氣溫度超過35度以上，一般都會出現在每年公歷8月底到9月兩者之間。進入到秋老虎之后，需要掌握好正確的養生方法，下面就跟小編一起來了解下吧。 1、空調使用要適度 天氣悶熱難耐，吹空調降溫要適度，以免出現腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等癥狀。不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設定在25℃~26℃。空調開放時間不易過長，晚上最好不開或只開除濕，既可降溫祛暑，又可預防空調病。長處于空調環境可喝點姜湯，姜湯具有以發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，能有效防治“空調病”。如果有慢性病如哮喘、胃腸功能較弱的人，不易開空調。2、防暑降溫要繼續 “秋老虎”發威時，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續，以防中暑。要合理安排作息時間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留。外出應打傘、戴遮陽帽，做好防護措施。要及時補充水分。如果出現頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉移到陰涼通風處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀。如果是體弱多病、老人兒童，應立即送醫院救治。3、飲食有講究 綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥、各種新鮮蔬果等清熱解暑類食物依然不可少。但飲食也不要過于清淡，鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品、泥鰍等肉類既清熱又有補益作用，可放心食用。濕熱交加易傷脾，容易出現飲食不化、倦怠、惡心等癥狀，飲食應注意養護脾胃，應適當多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛濕熱、健脾和胃的食物。以上就是有關秋老虎這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對秋老虎有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關秋老虎這方面的常識，不妨繼續關注。
