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保健

如何能有效預防暈車

分類: 保健 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 11-08

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  誰知道暈車的一些有效預防方法,和暈車時怎樣快速恢復?

  運動病又稱暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時,人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產(chǎn)生過量生物電,影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

  暈動病的癥狀常為逐漸發(fā)展的,從胃部不適到惡心、出冷汗,最后到嘔吐。暈動病是可以預防的,雖然每個人的體質(zhì)和敏感程度不同,有些人特別的敏感,但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現(xiàn)暈動病的情況。下面就是常用的辦法:

  • 胃復安:胃復安1片,暈車嚴重時可服2片,兒童劑量酌減,于上車前10~15分鐘吞服,可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者,可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15~20分鐘后坐下,以便藥物吸收。此法有效率達97%,且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
  • 感冒通:在無乘暈寧的情況下,可用感冒通替代,方法同上,效果一樣。
  • 安定片:用安定片1片,維生素B1兩片,乘車前40分鐘溫開水送服,亦能防止暈車。
  • 新鮮生姜、土豆:可取新鮮生姜1片,或鮮土豆1片,貼于神劂厥穴(肚臍),用傷濕膏蓋貼,同時將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴,用手指輕輕揉摩穴位,口中亦可再含一片鮮姜,也有一定的預防作用。 桔皮預防暈車
    • 桔皮:乘車前1小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內(nèi)對折,然后對準兩鼻孔擠壓,皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次,乘車途中也照此法隨時吸聞。
    • 風油精:乘車途中,將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處,并用傷濕止痛膏敷蓋。
    • 食醋:乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中也不易暈車。
    • 傷濕止痛膏:乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處,防止暈車療效顯著。
    • 無藥時:暈車者可在上車前將腰帶束緊,防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動,上車后雙目注視遠處,盡量少看近處物體,尤其在下坡時注意抓緊拊手,減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊,密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風,這樣有助于預防暈車現(xiàn)象發(fā)生,如稍感不適,應立即選擇靠車前方合適位子睡覺,睡覺--往往是最好最省錢有效的防暈車方法。有暈車史的,乘車前可飲用些酸辣開胃的食物,勿食甜食及油膩食物,且忌過饑過飽。
    • 平時鍛煉:加強鍛煉身體,加強前庭器官耐受性。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此,平時多注意鍛煉身體,多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作,以增加前庭器官的耐受性。
    • 特殊訓練:可通過康復訓練預防暈動病,如反復多次乘船、乘車訓練,以提高前庭器官對不規(guī)則運動的適應能力。此外,害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動,特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目,如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目,能提高前庭器官的適應能力。
    • 限制頭部運動:乘車、乘船時應盡量限制頭部運動,可將頭靠在背椅上固定不動,以減少加速度的刺激,特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話,盡量平臥。
    • 避免不良的視覺刺激:乘車時少往窗外觀看,坐車、坐船時看書更容易誘發(fā)暈動病,因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。

      緩解暈車

      對于已經(jīng)在車上暈車但卻沒有任何預防的人,可以按照下面幾個步驟做以減輕暈車:

      先深呼吸,同時按壓幾個穴位: 內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋的上方,向上量出兩指,在第三指的位置。

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