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　　誰知道暈車的一些有效預防方法，和暈車時怎樣快速恢復?

　　運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘-通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動-，前庭-產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。

　　暈動病的癥狀常為逐漸發展的，從胃部不適到惡心、出冷汗，最后到嘔吐。暈動病是可以預防的，雖然每個人的體質和-程度不同，有些人特別的-，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現暈動病的情況。下面就是常用的辦法：

• 胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
• 感冒通：在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。
• 安定片：用安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。
• 新鮮生姜、土豆：可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神劂厥-（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼于內關-，用手指輕輕揉摩-位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預防作用。 桔皮預防暈車
  • 桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
  • 風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽-或風池-。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
  • 食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。
  • 傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
  • 無藥時：暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，上車后雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內臟的沖擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助于預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺--往往是最好最省錢有效的防暈車方法。有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽。
  • 平時鍛煉：加強鍛煉身體，加強前庭-耐受性。暈動病多發生于前庭-比較-的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉頭、彎腰轉身及下蹲等動作，以增加前庭-的耐受性。
  • 特殊訓練：可通過康復訓練預防暈動病，如反復多次乘船、乘車訓練，以提高前庭-對不規則運動的適應能力。此外，害怕暈車的人可以經常參加一些活動，特別是有助于調節人-置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭-的適應能力。
  • 限制頭部運動：乘車、乘船時應盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的-，特別是旋轉性-。有可能的話，盡量平臥。
  • 避免-的視覺-：乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。

    緩解暈車

    對于已經在車上暈車但卻沒有任何預防的人，可以按照下面幾個步驟做以減輕暈車：

    先深呼吸，同時按壓幾個-位： 內關-。內關-在腕橫紋的上方，向上量出兩指，在第三指的位置。

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