為什么人要睡覺呢?人不睡覺能活幾天?人幾天不睡覺會死?人為什么睡覺會磨牙、打呼嚕?
人在一天當中有三分之一的時間都在睡覺，剛出生的嬰兒幾乎一天要睡20個小時，即使成年后，每天至少也要睡6至7個小時。那么人為什么要睡覺呢?
原因
科學家比較一致的看法：睡眠是為了讓大腦和小腦休息。
- 動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的，可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的“閑暇時間”進行“搶修”作業。
- 美國的研究人員曾做過實驗，結果表明，如果人連續40個小時不睡覺，處理數字、正確說出色彩名稱、回憶某件事情等精神作業能力就會明顯下降；如果是50個小時不睡覺，活動能力、體力、人格等方面都會下降；如果在此基礎上再把受試者單獨放在一個房間內，受試者便會出現精神病似的幻覺和類似幼兒的舉動；如果連續70個小時不睡覺，人的注意力和感覺就會麻痹；到了120個小時后，人就會陷入精神錯亂的狀態。所以說睡眠是必不可少的，趁著你睡著的機會，身體也要進行限時修復。
補充- 人不睡覺會怎么樣：
- 如果不睡覺一、兩天，人可能有以上提及的狀況外，還會比較易怒。這是因為腎上腺素的分泌所致；
- 當三天或以上不睡覺，人會開始產生幻覺以及對現實的行為失去控制力；
- 如果不睡覺的情況延續下去，前面所提及的癥狀會日趨嚴重，到最后會導致死亡實驗證明：人最多可以連續5天不睡覺。超過這個時間，不管你愿意如何也會進入睡眠。你想試試創造新的世界記錄嗎？(114小時)
- 為什么磨牙：
- 磨牙癥是神經緊張的表現，其中包括心理因素，懼怕、憤怒、敵對、抵觸等，這些情緒被隱藏在下意識中，能通過周期性以各種方式表現出來，磨牙癥就是其表現之一。
- 小兒磨牙可能與白天玩耍、咬玩具等有關。
- 局部因素，當情緒緊張時，咬合不協調常能成為磨牙癥的原因。如有的牙過早接觸，患者常企圖將令人不舒適的牙面或牙尖磨掉，若這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙癥。臨床上經調合后，常可消除這種不良習慣。
- 全身因素，如胃腸道疾病、小兒腸道寄生蟲病、內分泌紊亂都可能成為磨牙癥的發病因素。有些病例還有遺傳因素。職業類型也有利于磨牙癥的發生。如運動員常有磨牙癥。高精度工種的工人，有發生磨牙癥的傾向。
- 常吃泡泡糖、煙草、剔牙習慣的人，最終可成為下意識的磨牙癥。
- 為什么打呼嚕：打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。
- 世界上睡眠最長的人：英國皇家學會會報公布了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾. 希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，并不肥胖。1694年5月13日希爾頓一覺睡了1個星期，周圍的人無論用什么方法都不能喚醒他。1695年4月9 日，希爾頓及大睡起來。人們請來醫生給他放血，用火熏燙，施以各種刺激。可是全然無用。希爾頓這一次睡了17個星組， 到8月7日才醒來。
- 世界上睡眠最短的人：美國《科學文摘》雜志載文介紹了一個每天只睡兩小時的人。他名叫列 奧波德·波林。每天又睡兩小葉的波林并不是在床上輾轉反側，難以入睡，他象一般人—樣安甜地入睡。而且波林白天要連續 工作10小時，從不感覺疲勞或頭昏眼花。據波林自己回憶，在他五六歲時，每晚只睡6小時，而其他孩子在這樣的年齡至少要睡10小時。
訣竅
在日常生活中，可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：
- 睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；
- 睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；
- 養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
提醒- 如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：
- 睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；
- 睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；
- 睡不解乏、白天困倦、嗜睡；
- 睡醒后血壓升高；
- 睡眠淺、睡醒后頭痛；
- 夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；
- 夜間睡眠遺尿、夜尿增多；
- 記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；
- 白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；
- 陽痿、性欲減退；老年癡呆。
- 打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。
