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在葡萄牙長期逗留.尤其在夏天，可以品嘗當地的美味住肴.如烤沙丁魚和拌生菜等。在數以千計的小飯館中，可以吃得又好又便宜，飯館總提供鮮魚，而且飯菜從不偷工減料。
端上來的份菜通常顯很大.要是一個人吃只要半份就夠了。菜單叫里斯塔(Lista)或埃蒙塔(ementa)。如果你喜歡獵奇，可以點普拉圖-多-蒂亞(Prato do dia)，侍者將很快給你雙份，而且很鮮美。
注盤放在桌子上的干胎、豬肉食品和油橄欖等是耍付錢的，有時比菜本身還貴。
有一種菜叫旅行菜。這不是像人們想象的是愚弄旅行者的菜.而是專門為旅行者烹制的經濟實惠的萊，即使在阿連特茹地區最小的飯館里也有這種菜。
魚類
胭魚是如萄牙國菜，據說有3“種做法，可以在一年中每天吃一種。
1.布拉日招魚是一道傳統菜:干魷魚、雞蛋、土豆薄片、蔥頭一起煮，最很大。耍再吃餐后點心必須有很大的胃口。
2.烤夠魚是最簡單的萊肴之一:加少許蒜故在爐子里烤，然后加些燕土豆和及菜。為了調味.顧客還可加一些橄硯油。有人甚至認為烤鰭魚已經夠美棍一頓了。不必再有共它友雜的菜了。
3.劍魚是大西洋馬德拉群島深海里的一種大綏魚。這是國外幾乎不知遭的名菜，鮮肉白而硬，腥味比其它海魚小得多，有必要品嘗一次。
4.箭魚是翻萄牙人飯桌上的一道重要的傳統萊，其做法經常是烤制.
肉類
葡萄又還沒有從一個世紀的貧困中恢復過來，牧牛缺少草料，用牛肉做的菜也比較貴，品種也比法國的少。
1.比托克(Bitoque)這個詞不易翻譯，盡管飯館里有很多品種。如果你買比托克，肯定會吃到燒得很好的牛排，加一個雞蛋、蔬菜和沙司。這是一道古老的菜，往往萊譜上沒有，現吃現做。
2.比富(Bife)。即牛排。帶血吃或燒熟吃。瓦日亞的比富 (bife de Vezia)更加鮮嫩味美。
3.克日多(Cozida)是蔬菜牛肉濃湯的葡萄牙語音譯。但烹調時通常用豬肉作底料，而且湯中的土豆多于紅豆。
湯類
在葡萄才，不只在冬季喝湯。 1.綠色蔬菜湯是一種白菜土豆湯.湯中放白菜片和少且的辣味小香腸。它原產于北方現在是葡萄牙有名的湯。
2阿連特佳納湯。從前。它是阿連特茄地區貧苦農民唯一的湯菜。現在，豪華飯店在杭心烹制中加人了蒜、香菜和橄攬油，上萊時外帶一個雞蛋和面包片。
3.加斯帕朔湯(Caspacho).這是傳統的番茄和跪菜涼湯，葡萄牙南方的飯館多做這種湯。
4.阿索爾達湯(Acorda).這是-種香菜、橄攬油和魚類烹制的湯.有時加Jt他海味，香醉可口。
小吃
在天氣好或較熱時，人們不吃晚飯或只吃一點。葡萄牙的糕點鋪、茶點鋪和小咖啡館中備有小吃，對人們來說這通常是一種消透。
1.三明治到處都有:火腿三明治，火皿干品三明治，火皿千璐夾心面包片夾肉熱三明治。
2.叮魚餡炸找和肉餡炸錢幾乎到處可以買到。可以邊吃邊喝鮮啤酒，這同樣是一種快餐。
3.對于糕點沒有必要說出名字。很多時候連賣主都不知其名，如果覺得哪種糕點看上去很好吃，之需用手指一下即可。但最好知道一種稱作“修女的肚子”的雙球形奶油蛋糕和一種稱為“肥肉丁”的有名的糕點。
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