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飲食

紅棗銀耳湯的功效及做法

分類: 飲食 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 08-22

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  喝紅棗銀耳湯,讓你越變?cè)侥贻p

  我國(guó)民間流傳的“天天吃仨?xiàng)棧惠呑硬灰娎?rdquo;和“五谷加小棗,勝似靈芝草”的諺語(yǔ)充分說明了紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但如果天天只吃生棗,難免有些生膩,何不換種吃法?比如煮粥呀、熬湯呀、燉雞呀等等。在此,我特為大家介紹一種紅棗銀耳湯的做法及功效。

  原料:銀耳、紅棗、無(wú)核橘子、冰糖(或蜂蜜)

  做法:制作時(shí),銀耳用冷水泡發(fā),擇洗干凈,撕成小朵。把銀耳和紅棗放入鍋中,加入足量清水,大火燒開,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,然后放入剝好的橘子瓣和冰糖,繼續(xù)煮5分鐘,至冰糖溶化即可。

  小貼士:需要注意的是,熬此羹時(shí)盡量選用無(wú)核且瓣膜較薄的橘子,因?yàn)橛泻碎僮又笫旌髸?huì)變苦。銀耳量足、煮制時(shí)間足夠長(zhǎng)才會(huì)變成羹狀。此外,熟銀耳切忌久放。變質(zhì)銀耳不可食用,以防中毒。

  功效:

  1、紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,銀耳有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ) 腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說

  2、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。

  紅棗銀耳湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,尤其是女性朋友經(jīng)常吃,能達(dá)到氣血充足,從而面色紅潤(rùn),容光煥發(fā)!

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