分類: 飲食 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 08-16

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榴蓮和菠蘿蜜外形是雖然很相似，但榴蓮個小，一個只有半斤左右，有點象菠蘿但樣子是園形，呈淺紅色。菠蘿密個頭很大，一般一只有十公斤左右，小的也有六、七公斤，表皮呈土堂梨色，有釘狀突起，大小不均。與其問哪個更有營養，倒不如說是各有各的好。

榴蓮：含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

菠蘿蜜：營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質；在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，能幫助消化。與此同時，菠蘿蜜還有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載到“菠蘿蜜性甘香……能止渴解煩，醒脾益氣”，另外它還有健體益壽的作用。

補充

菠蘿蜜質量要求及保存方法：外殼完整新鮮，不破皮，單果大，肉厚香味濃。鑒定質量方法：習慣有擦皮聽聲。擦皮時果殼瘤狀突起物硬脆易斷，無乳汁，聲音混濁，為已熟果。籮筐包裝，內襯蕉葉或竹葉、碎紙。存放陰涼通風處，在溫度11～13℃、濕度85～95％條件下，可保存月余。

判斷榴蓮是否熟了的方法： 選榴蓮先看它的外觀，黃色就是熟的表現，青的還是生的。 用兩手指在榴蓮的刺往內擠一下，如果手感有彈性，兩棵刺能往里靠的話，那榴蓮也就差不多是熟的了。 用手往下按榴蓮的皮，有彈性就說明皮薄，就好，皮厚的按不動。 眼看榴蓮尖尖，如果有細裂縫的最好，這是榴蓮熟了的標志。如果榴蓮是生的，就是用菜刀也砍不動。 選榴蓮外形要圓，每一個鼓包凸出得多最好。 用鼻子嗅一下，熟了的榴蓮嗅起來很香，（吃得來的是香，吃不來的嗅起來是臭）。如果嗅起來有酒的味道那就是熟過頭了，這種不好吃。 榴蓮屬于熱帶水果，營養非常豐富，很容易上火。也容易讓人發胖。減肥的人最好別吃，也最好晚上9點以后也不要吃榴蓮。 開榴蓮的方法，用菜刀尖部朝榴蓮的尖尖開裂縫的地方輕輕一瓣就開了，一次不要全取出，吃多少就開多少，一芽一芽的開，放在外面不會壞，但是最好用保鮮膜包好，因為很招一種小蟲蟲來盯。不要放冰箱，因為味太重。 提示

榴蓮：

榴蓮具有后熟作用，應將其放在陰涼處保存，成熟后的果實會裂開，這時可將果肉取出，放入保鮮袋后于冰箱里保存，冰鎮后會具有雪糕的口感。 因榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。 榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

菠蘿蜜：

不能與蜂蜜同食！同食，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就發生了變化，并會不斷地膨脹。而人的胃是根本承受不了這樣無限期的膨脹，嚴重者可導致腹脹而死。 菠蘿蜜性熱，皮膚不好的人多吃易長瘡。

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