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文章目錄

一、懷孕七個月注意事項有哪些二、懷孕7個月有何胎教方案三、懷孕七個月有何飲食禁忌

懷孕七個月注意事項有哪些

1、懷孕七個月注意事項有哪些

保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

2、懷孕七個月有何飲食原則

2.1、減少飲水,減少鹽的攝入量。每天鹽的攝入量應控制在10克以下。

2.2、選富含B族維生素、維生素c、維生素E的食物。增強食欲,促進消化。有利尿和改善代謝的作用。

2.3、多吃水果,少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物(如白薯、土豆等)。忌吸煙、飲酒。

3、懷孕七個月要補充什么營養

3.1、補充蛋白質

準媽媽每天攝入優質蛋白。質75-100克,蛋白質食物來源以雞肉、魚、肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主,可以多吃一些海產品。脂肪準媽媽保證每天主食(谷類)400克左右,總脂肪量60克左右。孕9月時,胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,因此,準媽媽需要適量補充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

3.2、補充維生素

孕9月的準媽媽應注意補充維生素,其中水溶性維生素以硫胺素(維生素B1)最為重要。本月如果準媽媽硫胺素補充不足,易出現嘔吐、倦怠。

懷孕7個月有何胎教方案

1、做好語言胎教

這一時期,孕媽媽在給胎寶寶講故事時,應該開始注意語氣,要把孕媽媽自己的感情融入其中,這樣,孕媽媽傳遞的聲調信息會對胎寶寶產生感染效果。故事的內容最好輕松、幽默。講故事時,最好找一個舒適的環境。孕媽媽要精神集中、兔子清晰,聲音要輕柔,千萬不要高聲大氣地喊叫,使胎教的效果適得其反。

2、做好音樂胎教

此時,胎兒已具有聽覺能力。因此,當孕媽媽聽音樂時,胎兒也能"欣賞".需要注意的是,音樂的音量不宜過大,也不宜將錄音機收音機直接放在孕婦的肚皮上,以免損害胎兒的耳膜,造成胎兒失聰。

懷孕七個月有何飲食禁忌

避免食用有利尿作用的食物有利尿作用的食物會增加排尿次數。孕媽媽想要緩解尿頻癥狀。應盡量避免食用有利尿作用的食物。如咖啡、紅茶、含酒精類食物。另外,含有礦物質的礦泉水也具有利尿作用,不適宜尿頻的孕媽媽飲用。

晚餐后控制水分的攝入攝入過量的水分,并不是孕媽媽尿頻現象出現的原因,但是孕媽媽如果晚上因為喝水多而多次醒來上廁所。則會極大地影響睡眠質量、縮短睡眠時間,應此孕媽媽最好在晚餐過后?？刂七^多水分的攝入。這樣多少能夠減輕一點癥狀。

不宜過多攝入鹽。 有些女性喜歡吃咸食.懷孕以后也不例外,這種飲食習慣是不好的,尤其是當孕媽媽患有高血壓、心臟病和妊娠高血壓綜合征、腎炎、水腫時.過多地攝入鹽就會使心臟和腎臟負擔加重,使水腫癥狀加重。

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