分類: 美容 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 12-12

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方法

找了很多資料，也問過很多朋友，感覺美白祛斑只是個理想狀態，女人過了三十歲，長斑的機率是三十歲以前的四倍，這既是肌膚老化的一個標志，也是我們日積月累的生活與飲食習慣造成的。如果想以后不長斑，或者希望自己有自然的美白的皮膚，只能從現在做起，把長斑的因素早日從生活中杜絕掉了。

不要吃含色素的食物，包括果汁、可可飲料、糖、醬油制品等。不要用太多的化妝品，化學成份對皮膚的傷害也許現在我們看不到，二十年以后也許你會后悔，但是有人覺得曾經美過嘛，就無所謂了。不管你是否用化妝品，每天一定要正確的使用卸妝產品清潔皮膚。要保證自己的腸胃輕松，養成定時排便的習慣。不要使用太多的美白類護膚品。雖然很多產品都宣稱自己的產品是綠色的，可是誰能保證自己的產品中完全不含汞和鉛?如果日照比較好的時候外出，不要吃感光的水果、蔬菜。比如橙子、芹菜等。

補充不同季節的居家美白祛斑護理

春季

春季，人體新陳代謝加速，皮膚經過冬季的休養，對紫外線抵御能力下降，雖然春天陽光和煦，但紫外線的照射仍可以造成皮膚光敏反應與光毒反應性損害。還可使皮膚黑變或誘發、加重色素斑。護理重點：

清潔：由于皮脂分泌旺盛，皮膚易吸附周圍環境中的各種微生物、灰塵等。在春季保持皮膚的清潔十分重要。在使用潔面奶后，一定要洗凈，防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素。防曬：盡量避免日曬和折射光線。春天的陽光雖然和煦，但是紫外線對皮膚的傷害仍然存在，所以防曬在這個季節也是十分必要的。

夏季

夏季，人體汗液分泌多，汗中的鹽分、排出的皮脂、脫落的衰老細胞和體內排出的各種代謝產物，如果不及時清除，會聚積在皮膚表面，影響代謝，形成色斑。同時，夏季人們沖涼的次數增多，過多的沖洗會令肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的PH值容易失去平衡，易使膚色變黑、色素斑加深。護理重點：

防曬：出門前半小時提早涂上防曬霜，好讓它滲透到皮膚表層或是在化妝前的15分鐘涂抹。出汗會使所涂的防曬霜消失，應該不斷地補搽防曬霜。含有乙醇成分的防曬霜會刺激皮膚，所以含有乙醇成分的防曬霜應該避免使用。外出時一定盡量帶上防紫外線的防護傘、帽子、墨鏡等。睡眠：夏季晝長夜短，經常會因為種種原因影響人們睡眠的時間，不規則的生活更是會加重色斑。特別是22點到凌晨2點，是皮膚細胞新陳代謝最高時段，也是激素代謝最旺盛的時段，只有注意必要的休息和睡眠才能保證皮膚的良好狀態，盡量保證8小時睡眠時間。內補：滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養顏口服液，同時配以服用維他命C。

秋季

天氣干燥的秋天，紫外線的透過度比較高，對皮膚的傷害仍然存在。皮膚的汗腺和皮脂腺的分泌功能比夏天減弱，皮膚容易干燥、粗糙和易過敏。護理重點：

防曬：防曬在秋天仍然很重要。應該避免長時間在日光下。外出時，仍需要涂抹防曬霜。潤膚：秋天皮膚干燥，宜選用含脂高的護膚品。選擇適合自己皮膚的潔面霜清潔皮膚并配以適度的按摩。較徹底地清除皮膚污物，使皮膚柔嫩，促進皮膚的新陳代謝。勤去角質：秋天溫度的降低，會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質層也因此而變厚。盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。

冬季

冬季寒風凜冽、空氣干燥，氣溫最低，使皮膚遭受較強的冷刺激，血管收縮，皮膚變得干燥易脫皮，更容易產生色斑。護理重點：<

深度保濕：宜選擇性質溫和兼具保濕成分，油脂較多的油包水型護膚品，如冷霜、香脂及膏劑等。用溫熱水洗臉或蒸汽噴霧，可促進血液循環，增強皮膚的代謝。防曬：在冬季，也不能忽視紫外線的照射，因此選擇使用效果并同時能夠吸收紫外線UVA、UVB的防曬霜并注意防曬是必須的。訣竅

推薦：(人人都方便制作)豬腎山藥湯

配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

警告不要輕信那些美白祛斑的廣告，錢花了事小，皮膚不健康了是大。

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