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吃什么可以全身美白

不管是你的臉黑還是全身都不白，經常吃以下這些食物有達到全身美白的效果：

　　芽菜： 芽菜可以避免斑點、黑斑，使皮膚變白。

　　蘑菇： 蘑菇養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈。

　　番薯： 番薯含大批粘卵白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃番薯能降膽固醇，添加皮下脂肪，補虛乏，益力氣，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　蘆筍： 蘆筍富含硒，能抗朽邁和防治種種與脂肪過度氧化相關的疾病，使皮膚白嫩。

　　胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠精神，可與汞分離，使人體里的無害身分得以清掃，肌膚看起來愈加精細蒼白。

　　白蘿卜： 西醫以為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種成效，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑止玄色素分解，阻遏脂肪氧化，避免脂褐質匯集。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈精細。

　　冬瓜： 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。

　　黃瓜： 黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏，是保守的養顏圣品。

　　絲瓜： 絲瓜能光滑皮膚，避免皮膚孕育發生皺紋。

　　豌豆： 《本草大綱》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的成效。古代研討更是發覺，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　臉黑的話，睡覺前，在臉上貼上黃瓜片，十五分鐘后拿下來，堅持三個星期左右，臉就會變得白白，滑滑的(手臂也可以) 身體的話，你去買那個(強生)牌 牛奶潤膚露，洗澡后擦在身上，非常有效，雖然牌子的名不好聽，但擦幾個星期就變白了,有防曬霜的話，再家里也要擦，效果更好，平時多吃馬鈴薯，橘子，菜花，芝麻，番茄，這些是讓皮膚變白的食物，面膜：1 番茄打碎后，用紗布過濾，和適量的面粉調均，用來敷臉可以滋潤美白皮膚。2 將小黃瓜磨成泥，加入少量的面粉和水，敷臉可以美白。

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