分類: 美發 常識詞典 編輯 : 常識 發布 : 12-09

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　　洗頭發掉頭發怎么辦，如何預防掉頭發?

　　掉頭發與季節、年齡、遺傳、身體狀況等多種因素有關，如果頭發掉得很厲害就要注意了。

要保證充足的睡眠。最好每天能睡足8小時。保證飲食規律。三餐按時吃，不要太油膩，辛辣的食品最好不吃。適當放松。壓力大，也是造成掉頭發的原因。平時要注意運動和休息，特別是要多運動。勤洗頭。保持頭皮的水油平衡，頭上油脂太多，也很容易脫發。補充營養。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。減少輻射。機箱離自己遠點，不要讓機箱排除來的風吹到自己，用液晶顯示器，公司不給就自己買個，不干了可以自己拿回家。訣竅脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。5、胡蘿卜對頭發好，和其他青菜多放油炒著吃，(做好后可以把油過濾除去)不然胡蘿卜不能被吸收，燉吃也行，別燉太長時間，營養會燉沒的。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等補充

正確洗頭發步驟：

第一步：洗頭發前準備

準備潔凈的清水。水溫宜30-40度。準備香波，應根據自己頭發的性質選擇優質的香波。有脫發現象應選擇防脫洗發水。準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭發。

第二步：先用清水浸濕頭發2分鐘左右。第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。第四步：揉洗頭發：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。第五步：加用護發素。干性發質,或過肩長發者，可用優質護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。第六步：整理頭發。警告洗發和燙發不宜過勤，燙發每半年1次為宜。避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑。洗發的水溫不宜過燙，洗發后，可適當搽些發乳，以保持頭發的光澤滋潤方便面、小零食、燒烤、油炸食品、碳酸飲料都少吃，最好是不要吃。不要吸煙、喝酒。

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