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　　頭發(fā)的保養(yǎng)與護理

　　要想如愿以償?shù)負碛幸活^秀發(fā)，必須懂得一些頭發(fā)保養(yǎng)與護理的知識和技巧。

　　1、飲食美發(fā)

　　中國人的頭發(fā)以烏黑為美，黑發(fā)更是青春的標志之一。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以美發(fā)應從補腎入手，多吃些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。頭發(fā)枯黃或過早變白，應多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等;頭發(fā)脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物;頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。

　　2、科學洗發(fā)

　　洗發(fā)應根據(jù)頭發(fā)的不同性質來確定洗發(fā)周期和選擇洗發(fā)護發(fā)用品。油性頭發(fā)以每3-4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發(fā)劑;干性頭發(fā)最好5-6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養(yǎng)型洗發(fā)劑。

　　洗發(fā)時，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水侵濕，侵透，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復洗滌，梳理。洗發(fā)香波在頭發(fā)上持續(xù)5-10分鐘后沖洗。再用同樣方法使用護發(fā)素，涂后1-3分鐘，再用清溫水沖洗干凈。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理成章，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結，最好用吹風機吹干。

　　3、頭發(fā)護理

　　頭發(fā)護理既可以從頭發(fā)的不同性質，也可以按照不同季節(jié)或人生階段來采取適當?shù)淖o理方式。并且人的精神是否愉快也對頭發(fā)的健美很有影響。

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