閱讀 :637

　　第一個星期到12周

　　的頭三個月是胎兒和為您的身體和情感的深刻變化時期的重大發展 。

　　您可以實現，你馬上懷孕，但許多婦女不會意識到他們正在懷孕，直到至少一周四，五。這是為什么鼓勵婦女計劃懷孕的原因之一，在你懷孕的頭三個月，你的身體正在發生巨大的變化。身體，你可能會遇到在頭三個月以下癥狀 ：

　　懷孕和分娩

　　由于你的身體開始加班加點開發胎兒的疲勞，你很可能會被耗盡在頭三個月 。您應采取足夠的時間休息，在此期間 。如果你喜歡在白天睡眠的感覺，嘗試這樣做 。如果你在的關系，確保你的伴侶，周圍的房子，或者在必要時幫助，聘請一名清潔工，或忽略了一會兒一些家務。

　　惡心

　　雖然我們都聽說孕吐，它往往不是直到你懷孕，你意識到你可以在一天中的任何時間在懷孕期間的惡心。

　　如果遇到只有輕微的惡心，你會發現，經常吃零食餅干和奶酪，有助于減輕癥狀。然而，如果你有嚴重的惡心和嘔吐咨詢你的醫生，因為你可能會在風險營養。

　　排尿(頻尿)

　　，就可以開始體驗到在你懷孕的早期排尿的頻率(如早在受孕后一周)。與孕激素水平的增加和分泌的hCG，骨盆的面積增大的血液供應，導致膀胱刺激癥狀。隨著子宮的增長，對膀胱施加的壓力越來越大，導致需要更頻繁地小便 。

　　乳房的變化

　　乳房的變化，可以開始相當在懷孕早期，雌激素和孕激素水平的不斷提高。您可能會注意到乳頭變深，乳房感覺大而重，很酸痛接觸。穿著舒適的文胸可以幫助緩解一些不適 。

　　研究你的選擇

　　開始研究，在這三個月為您提供分娩選項。您將需要向您的醫生和其他母親談談你想要的類型的誕生。您可能還希望做一些閱讀，把自己的速度為您提供的選項 。一個核心的寶寶出生選擇頁面訪問將提供所有選項的 信息。產前檢查在整個孕期，你將有定期檢查，或與您的醫生或專家的“產前檢查“。這些訪問通常會發生的每一個月，直到28周，然后每兩周至36周，然后每周上個月。如果您有任何并發癥，規律性的訪問將有所增加。要求盡可能多的問題，您應該采取您的訪問優勢 。如果必要的話，寫在一張紙上，以確保您獲得您需要的答案的問題。

　　當你正在懷孕，也有一些基本的預防措施，你應該采取以確保寶寶的和你的健康。Familiarise自己這些預防措施，并與您的醫生講，如果您有任何其他問題或有關如何糾正任何問題，你在你的眼前的工作，家庭或社會環境的關注。可能包括：

　　吸煙

　　如果你是一個抽煙者或吸煙者生活在一起的時間退出。如果您需要幫助致電戒煙熱線(13 QUIT)。

　　酒精

　　，建議您避免在您懷孕的頭三個月的酒精。顯然，避免整個懷孕的酒精，寶寶會不會有風險的酒精的結果。通常情況下，婦女，偶爾玻璃酒是安全的，但最好的選擇是你自己的頭腦和平談談您的專家，搞清楚什么是推薦給您的。

　　軟性毒品

　　立即停止所有軟性毒品。如果您發現很難停下來，談談你的醫生，誰可以幫助你戒煙。

　　處方藥

　　與您的醫生檢查只要你懷孕，找出處方藥是否安全。

　　風疹病毒(德國麻疹)

　　在澳大利亞，大多數女孩都為青少年接種風疹病毒。然而，抗體可能會失去其效率隨著時間的推移，使檢查你的免疫力下降懷孕前是好的 。

　　如果您有任何人，或懷疑是德國麻疹，有接觸，你應該測試馬上聯系你的醫生。風疹可引起寶寶嚴重的缺陷，包括耳聾，失明和心臟疾病，尤其是如果在懷孕前3個月陷入。

　　食品

　　在整個懷孕期間最大的規則，以確保您保持一個健康，平衡的的飲食。你應該牢記，在任何時候你的寶寶是從你的他/她的營養素!

　　如果你不確定你的飲食，或者想一些幫助，請你的醫生你轉介給營養師。進入檢查包裝和標簽的習慣，并成為知道你是吃什么。Familiarise自己具有以下;

　　快速食品安全檢查表

　　確保徹底煮熟的肉類，家禽和魚類

　　確保肉類徹底解凍烹調前·不要讓生肉或雞蛋與其他食物接觸

　　多吃只有巴氏殺菌乳制品

　　避免軟質乳酪(如布里和卡蒙伯爾)和加工熟食肉類

　　如果你是一個沉重的喝咖啡，減少咖啡因攝入量

　　咖啡因

　　咖啡因會影響鐵的吸收，因此建議孕婦限制咖啡因的攝入量 。

　　對孕婦的建議是如果可能的話，以避免咖啡因，但如果你不能沒有，早上喝一杯咖啡，然后一杯每天限制攝入量。咖啡因是咖啡，巧克力和茶。草藥茶，使茶葉和咖啡的理想替代品。

　　鞣酸

　　發現茶葉中的鞣質，影響鐵的吸收和，因此也應有限。(大多數草藥茶不含有單寧，但檢查包裝，以確保) 。

　　李斯特菌

　　李斯特菌是一種細菌性疾病，通常食入被污染的牛奶，軟奶酪，受污染的蔬菜和即食熟食肉類和頸部，如肉類相關。孕婦可能沒有明顯的感染，但可以有胎兒感染的危險 。

　　李斯特菌病的癥狀包括發燒，疼痛和痛苦，劇烈頭痛，惡心和嘔吐。你在懷孕期間應采取特別的照顧，以確保徹底煮熟所有肉類，蔬菜徹底清洗和你吃的只有巴氏殺菌的奶制品。李氏桿菌病的影響可能仍然未出生的孩子的出生和細菌可導致習慣性流產。如果您想了解更多信息，請與您的醫生或營養師。

　　弓形體病

　　弓形體病是一種寄生蟲，可引起嚴重的影響到你腹中的孩子，包括腦損傷和失明 。感染生肉，貓，狗糞便和受污染的土壤中可以找到。如果你有寵物或有任何顧慮，在所有有關弓形體病，他們與你的醫生討論。

　　為避免弓形體病的一些準則，包括：

　　不要吃生的或未煮熟的肉類。

　　不要處理貓窩或貓有大便，做任何土壤中的園藝。

　　園藝時戴上手套。

　　嚴格拍著動物后洗手。

　　肉毒桿菌

　　肉毒桿菌是一種血液中毒的罕見但嚴重的的形式不當罐頭或腌制食品，如火腿或豬肉引起的。肉毒桿菌中毒引起的神經系統和肌肉麻痹逐步退化。

　　沙門氏菌

　　沙門氏菌感染是最常見的追查雞蛋和雞肉。它的建議，以避免食品中含有生雞蛋，總是煮雞肉和雞蛋。在可能的情況下，購買自由放養雞蛋和雞肉。頭痛，惡心，腹痛，腹瀉，發燒和發抖的癥狀發展約12 - 2-3天，感染后24小時和最后一個 。

　　如果您計劃在整個懷孕期間的工作，那么它是必不可少的，你花時間來評估您的工作場所和你在日常生活中參與，以確定是否有任何潛在危險的活動，與工作有關的危害。

　　如果你有你的工作或你的環境的關注，他們與你的醫生討論。如果您的工作環境不適合，或者如果你的工作活動構成危險，那么你的雇主​​應該將你替代的工作，而你是孕婦。

　　在懷孕期間或跟你的醫生對工作安全的任何問題的答案的聯邦勞資關系和小企業部聯系(02)6243 7742。

　　快速的工作場所的安全檢查

　　你接觸到的化學品或氣體?

　　你與動物密切合作?

　　請問您的工作涉及過多(或風險)的體力活動?

　　你暴露于傳染病嗎?

　　你接觸到有毒廢物嗎?

　　你暴露于電離輻射嗎?

　　你暴露在香煙煙霧中的高層次嗎?

　　如果你回答“是”任何這些或承認的其他問題與您的工作環境，然后再討論與您的雇主為您懷孕期間改變您的工作環境。

　　不要成為

　　你的身體過熱，長時間過熱，可以給寶寶造成危險，特別是在頭三個月。特別是溫泉浴和桑拿可能會導致胎兒畸形。

　　一般旅行，旅行，不會導致懷孕的關注。要牢記主要的東西 ;

　　懷孕能增加你暈車的敏感性

　　如果乘飛機旅行，你不應該旅行后的第七個月

　　如果在汽車或火車長途旅行隨身攜帶的東西喝，休息和定期走動 - 嘗試很長一段時間沒有進入一個位置局促

　　如果你是國際旅行，請與你的醫生需要免疫接種和你腹中的寶寶，他們可以有什么樣的影響

　　此外，閱讀食品的危害，以確保您熟悉有潛在危險的食品和飲料瓶裝水 。

　　避免在懷孕期間Immunisations任何使用活病毒的疫苗，包括風疹，麻疹，腮腺炎和黃熱病 。至關重要的是，你讓你的醫生知道你是懷孕前有任何免疫接種 。Immunisations到一些國家旅行需要，并應充分與你的醫生討論任何旅行計劃定稿之前，討論你的懷孕與其他懷孕的必不可少的嬰兒成員 。

　　找出什么樣的變化發生在你的身體，看到你的寶寶是如何發展你懷孕的每個星期：每周懷孕指南 。

　　懷孕電子郵件接收每周指導。

　　不知道你的截止日期?，必不可少的嬰兒的截止日期計算器將幫助您確定當你的寶寶是由于。

　　我懷孕了嗎?可能會覺得有些婦女懷孕，受孕后不久，而其他人可能沒有經歷過一段時間懷孕到他們的任何癥狀 。每個人都是不同的，您可能會懷疑你是懷孕的基礎上的一系列癥狀。了解常見的懷孕癥狀。

　　我可以向誰傾訴?懷孕的好友組中必不可少的嬰兒論壇。從其他支持媽媽同月到期，征求意見，媽媽，誰是你在懷孕。加入懷孕的好友組。

下一篇:剖腹產后月經顏色 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懷孕前多久開始吃葉酸 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】